Ma box déstressée. Le coffret pour reprendre confiance en soi
Anne-Isabelle Lucas, Florian Ferreri
Peur de la sonnerie du téléphone, panique dès qu'il faut dire un mot en public, sensation d'être moins bon que les autres... On a tous ressenti une ou plusieurs de ces émotions paralysantes. Et on voudrait bien s'en débarrasser... Oui, mais comment ? A partir de son expérience personnelle, Anne-Isabelle Lucas illustre chaque situation avec humour et empathie. Le Pr Florian Ferreri, psychiatre, apporte son analyse sur des ressentis largement partagés. - Un livre pour comprendre les 12 émotions qui nous assaillent et s'en débarrasser. - 12 cartes mémo pour se souvenir des réflexes anti-stress au quotidien. - Un carnet de gratitude pour noter les petites et grandes joies jour après jour. - Un grand poster pour garder en vue toutes les choses sur lesquelles nous pouvons agir sereinement. La confiance en soi se cultive !
Par
Anne-Isabelle Lucas, Florian Ferreri
Chez
Hachette
17 Partages
Editeur
Genre
Affirmation de soi
17
Partages
20/09/2023
76
pages
19,95
€
Extraits
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