Psychomotricité et relaxation(s)
Extraits
Professions médico-sociales
Psychomotricité et relaxation(s)
Il ne s'agit aucunement d'un nouveau " manuel " de relaxation, collectant les différentes techniques et autres " modes d'emploi " des diverses pratiques de relaxation. Et pourtant, il en est question à chaque page. Le projet de ce livre est plus essentiellement de rassembler des expériences de relaxations thérapeutiques conduites par des praticiens psychomotriciens expérimentés, dans des régions cliniques très diversifiées (à travers les âges et les pathologies), et d'en saisir l'essence, les registres spécifiques des processus engagés dans ces suivis psychomoteurs. Mieux peut-être encore d'approcher la spécificité d'une approche psychomotrice de la relaxation, qu'elles qu'en soient les déclinaisons techniques singulières de chaque dispositif. Aurore Juillard (psychomotricienne, enseignante et formatrice, présidente de la Société Française de Relaxation Psychothérapique) et l'équipe des praticiens psychomotriciens qui en témoignent ici, nous proposent entre clinique, technique et théorie, une élaboration et une expérience rare du lien corps/psyché.
05/2023
Psychomotricité
Groupe(s) et psychomotricité
Bien qu'habituellement associé à la configuration classique des suivis ne s'adressant qu'à une seule personne, le champ de la psychomotricité s'est très rapidement et naturellement tourné vers des approches groupales. Et ce notamment du fait de son inclusion dans des espaces institutionnels convoquant de fait la question du groupe. La question du groupe interroge les aspects multiples des liens interpersonnels, pour lesquels les enjeux psychomoteurs apparaissent primordiaux. Cet ouvrage vise ici une analyse de ces liens étroits, en prenant appui sur plusieurs questionnements : comment s'organise pratiquement l'accompagnement des groupes par les psychomotriciens ? Quelles différentes formes (techniques, médiations diverses...) le groupe peut-il revêtir ? Quels supports théoriques viennent en étayer l'élaboration et, surtout, comment penser une forme d'éclairage originale qui permette d'élaborer la place centrale qu'occupe la question du corps dans le groupe ? C'est sur tous ces points que l'ensemble des contributions de ce livre propose de réfléchir, autour de cet enjeu majeur de la pratique des psychomotriciens...
09/2023
Pédagogie
Psychomotricité et troubles psychomoteurs
La psychomotricité est une fonction de l'être humain faisant interagir le psychisme et la motricité, permettant ainsi l'adaptation de l'individu avec le monde extérieur. La démarche des psychomotriciens, profession paramédicale depuis plus de 30 ans, s'intègre dans les prises en charge pluridisciplinaires, en psychiatrie, pédopsychiatrie, gériatrie, ou encore en rééducation fonctionnelle. La psychomotricité est une thérapie à médiation corporelle qui prend en compte le patient dans ses dimensions affectives, cognitives et motrices. Elle s'adresse à toutes les classes d'âge (du nourrisson à la personne âgée) et après diagnostic, qu'il convient de faire le plus tôt possible lors de l'apparition des symptômes, elle prend en charge différents troubles ainsi que des mal-être psychiques et corporels. Cet ouvrage est un recueil pratique à destination des psychomotriciens, actuels ou futurs, des parents, des enseignants, de tous ceux qui entourent des patients souffrant de troubles psychomoteurs, mais aussi des patients eux-mêmes. Il offre des exercices simples à mettre en pratique, des astuces pour mieux repérer les troubles psychomoteurs, des idées d'accompagnement à l'école, des solutions concrètes pour le quotidien visant une meilleure autonomie de l'enfant, l'adolescent ou l'adulte vivant des difficultés psychomotrices.
10/2020
Que-sais-je ?
La psychomotricite
Discipline paramédicale inscrite au Code de la santé publique, la psychomotricité est pratiquée par environ 30 000 professionnels en France et dans le monde dans le secteur de la santé ou de l'éducation. Développée à l'origine pour les enfants ou les adultes présentant des troubles moteurs associés à des troubles cognitifs, elle est une approche globale qui associe fonctions motrices et état psychique, affectif et relationnel du sujet. Son champ d'action s'est étendu à la néonatalogie et la gériatrie. La théorie de la psychomotricité s'appuie sur des champs de recherche aussi divers que la psychologie clinique et cognitive, l'anatomie et la neurophysiologie. Issue de ces différentes recherches, la théorie de l'étayage explique la spécificité des liens qui s'établissent dès la naissance et pour toute la vie entre la tonicité musculaire, les sensations, les affects et les images. La pratique, quant à elle, est axée sur la conscience corporelle, les relaxations thérapeutiques, la gestion des émotions et les modalités expressives de l'être humain. Cet ouvrage se propose de faire découvrir une profession encore peu connue, qui parle de l'être humain et le situe dans son environnement.
04/2022
Psychologie, psychanalyse
Autisme et psychomotricité. 2e édition
Les troubles du spectre autistique affectent la trajectoire développementale de l'individu dès son plus jeune âge et dans ses différentes fonctions, notamment psychomotrices. Ils conduisent à une situation de handicap qui nécessite la mise en oeuvre d'une évaluation pluridisciplinaire pour mesurer sa nature et son intensité. Cette évaluation permet une co-construction avec l'entourage du patient d'un Projet d'Accompagnement Individualisé dont la rééducation psychomotrice peut constituer un élément. Depuis la première parution de cet ouvrage en 2013, les connaissances scientifiques et cliniques dans le champ de la psychomotricité ont considérablement évolué. De nombreux psychomotriciens ont su donner un virage à leur discipline et à leur pratique en intégrant ces nouvelles connaissances au regard des recommandations de la Haute Autorité de Santé. S'appuyant sur des bases scientifiques et cliniques solides, les psychomotriciens innovent et proposent des interventions dont la pertinence est de plus en plus reconnue par les personnes avec TSA, leurs familles, ainsi que les pouvoirs publics. Les + : des connaissances scientifiques actualisées sur les TSA, les développements sensoriel, moteur, cognitif et socio-émotionnel ; un bilan sur la place du psychomotricien dans les recommandations de la HAS ; présentations d'interventions originales et rigoureuses en psychomotricité.
09/2019
Psychologie, psychanalyse
Cas pratiques en psychomotricité
Comment exercer le métier de psychomotricien ? Comment le conceptualiser ? Comment l'expliquer aux autres ? Comment se l'approprier ? Cet ouvrage fournit aux psychomotriciens les éléments pour penser la profession au-delà de leur quotidien clinique hyperspécialisé. L'objectif de cet ouvrage est de montrer des psychomotriciens s'impliquer corporellement, psychiquement et émotionnellement au travail, de les entendre parler à leurs patients, d'approcher leurs raisonnements et leurs victoires mais aussi leurs doutes, leurs questionnements et leurs échecs. Afin de rendre compte au plus près de la profession, les seize textes respectent un ordre chronologique, du bébé à la personne âgée, et illustrent la variété des indications et des techniques de soin.
02/2015
Psychologie de la santé
Cas pratiques en psychomotricité
Comment exercer le métier de psychomotricien ? Comment le conceptualiser ? Comment l'expliquer aux autres ? Comment se l'approprier ? Cet ouvrage fournit aux psychomotriciens les éléments pour penser la profession au-delà de leur quotidien clinique hyperspécialisé. Afin de rendre compte au plus près de la profession, les seize textes respectent un ordre chronologique - du bébé à la personne âgée - et illustrent la variété des indications et des techniques de soin.
10/2023
Psychiatrie
Psychomotricité en psychiatrie adulte
Le livre de référence en psychiatrie pour les professionnels et étudiants en psychomotricité. Le livre de référence pour les étudiants et les professionnels en psychomotricité. Ce livre fournit toute la théorie, la clinique et les pratiques de prise en charge des troubles psychiatriques. Il guide le psychomotricien dans la construction de projets de soin personnalisés en fonction des pathologies rencontrées. Depuis la sémiologie psychomotrice et le bilan psychomoteur jusqu'à la prise en soins, il détaille la place du psychomotricien dans le système de soins actuel. Les auteurs décrivent également le cadre thérapeutique et les techniques et médiations utilisées : un manuel complet !
08/2022
Psychologie, psychanalyse
Autisme, corps et psychomotricité. Approches plurielles
La prise en compte des particularités sensorielles du patient est reconnue aujourd'hui dans le traitement des enfants et des adolescents avec autisme. Différentes approches (TCC, intégrative, neuroscientifique, etc.) permettent au psychomotricien, professionnel des liens entre le corps et l'esprit, d'établir un objectif spécifiquement adapté à chacun. Dans cet ouvrage organisé autour de sept fonctions du corps, quatre psychomotriciens partagent leur expérience professionnelle, adoptant chacun une position clinique différente autour des cas qui leur sont présentés. Le lecteur trouvera ainsi matière à réflexion avec des éléments de phénoménologie, de psychomotricité, de pédagogie comme de psychologie. Tous ces champs ne visent qu'un objectif : comprendre au mieux les comportements et l'expressivité corporelle des patients autistes pour permettre un accompagnement humaniste au service de la personne. Outil précieux d'accompagnement et de traitement au service de tous les praticiens du champ psy, cet ouvrage met en lumière la complémentarité, mais aussi la richesse et la diversité des différentes approches psychomotrices.
05/2019
Psychologie, psychanalyse
19 situations cliniques en psychomotricité
Cet ouvrage vise à montrer la diversité et l'intérêt thérapeutique de l'approche psychomotrice dans des secteurs très variés (gériatrie, pédiatrie, éducation). Il expose également les spécificités de l'exercice de cette pratique (le psychomotricien au quotidien, le psychomotricien formateur), ainsi que sa complémentarité avec d'autres thérapies (ostéopathie, orthophonie). Toute la richesse de cet ouvrage provient de la transmission des pratiques de psychomotriciens en prise sur le terrain. Le professionnel y trouvera un soutien pour sa pratique.
02/2018
Psychologie, psychanalyse
La psychomotrocité relationnelle
"Cet ouvrage s'emploie à montrer pourquoi une théorie psychosomatique relationnelle est possible en psycho-motricité. Celle-ci doit cependant s'ouvrir pour inclure la pathologie organique s'inscrivant dans le corps réel et relevant de la psychomotricité relationnelle. Si la psychomotricité se singularise par l'intérêt qu'elle porte à la constitution des fonctions, sa démarche ne signifie pas qu'elle doit exclure de son champ des troubles instrumentaux dus à l'inhibition d'une fonction déjà constituée. Car souvent la symptomatologie est mixte, complexe, rétive aux réductions. C'est d'ailleurs la raison pour laquelle il n'existe réellement aucune coupure, aucune solution de continuité entre la psycho-motricité et certaines psychothérapies spécialisées avec de jeunes enfants présentant, à la lisière du psychique et du somatique, des perturbations massives des repères spatio-temporels. L'unité d'une conception conduit ainsi à concevoir ce qui peut unifier des pratiques différentes" Sami-Ali
04/2012
Thérapies diverses
Relaxation et méditation. Approches et pratiques actuelles
La relaxation et la méditation sont des pratiques à part entière en médecine, en psychothérapie et pour la prévention de la santé, la rééducation et le développement personnel, qui peuvent être une alternative aux traitements médicamenteux. Cet ouvrage, qui fait suite au livre Relaxation, expose les méthodes de relaxation et de méditation, souvent proches et complémentaires dans leurs indications, en développant les éléments médicaux, psychologiques et scientifiques justifiant leur intérêt en pratique psychothérapeutique. Hypnose, training autogène de Schultz, relaxation progressive de Jacobson, sophrologie, imagerie guidée, biofeedback, pleine conscience, yoga, Qi gong, et autres, sont autant de pratiques expliquées et illustrées dans cet ouvrage. Ces techniques conduisent à des états de détente, d'apaisement, de présence ou au contraire de détachement, de conscience modifiée ou de transcendance. Des cas concrets décrivent leurs applications dans de nombreux domaines et pour différentes personnes. Un module de relaxation et de pleine conscience (séance par séance) ainsi qu'une boite à outils d'exercices complètent le livre. Des exercices audios, un "carnet de participant" et un module de yoga animé sont également disponibles en ligne, pour guider le lecteur dans la pratique des exercices proposés. Cet ouvrage s'adresse aux psychologues, thérapeutes, médecins et soignants (infirmières, kinésithérapeutes, sages-femmes...) ainsi qu'aux praticiens (sophrologues, hypnothérapeutes...), instructeurs de pleine conscience, et à toutes les personnes qui souhaitent se former pour élargir leur pratique.
04/2021
Spécialités médicales
Rééducation vestibulaire des enfants sourds en psychomotricité
60 % des enfants sourds présentent des troubles de l'équilibre (troubles vestibulaires). Ces troubles vestibulaires ont un impact très invalidant sur le développement et par voie de conséquence sur leur approche du monde et sur leurs apprentissages. Les efforts qu'ils doivent fournir pour maintenir leur équilibre et leur stabilité sont extrêmement couteux en énergie. Ils ne peuvent explorer facilement leur environnement de peur de chuter ou d'être bousculés. Soit cela les rend peu aventureux et frileux, soit, a contrario, les enfants stimulent ce manque d'informations vestibulaires par une mise en jeu du corps excessive. De ce fait, les expériences et les interactions avec l'entourage sont évitées et entravées de peur de perdre une certaine unité corporelle. A cela s'ajoutent des sensations de vertige et d'effondrement permanentes. Les enfants mettent en place des compensations qui passent par les deux sens fondamentaux que sont la proprioception et la vision. Ce livre est le fruit de réflexions communes menées lors de réunions au Centre de Ressources Robert Laplane où nous avons pu rassembler plusieurs idées d'exercices issues de nos expériences multiples dans toute la France au sein d'institutions spécialisées dans la surdité. Il s'adresse à tous les professionnels de santé et aux parents concernés aussi bien par la surdité que par les troubles vestibulaires de façon plus large. Nous proposons la mise en situation de nombreux exercices illustrés qui peuvent aider l'enfant à trouver des solutions pour investir l'espace physique et relationnel de façon moins entravée. L'exploration spatiale, l'adaptation aux situations de la vie quotidienne et l'accès à des expériences nouvelles sont essentiels pour que ces enfants puissent mettre en place des compensations suffisamment intégrées pour les aider à se construire.
01/2022
Pédagogie
Petite enfance et psychomotricité. Jouer c'est créer, penser, s'émouvoir, communiquer et agir
Cet ouvrage présente la psychomotricité qui repose sur une vision globale de l'enfant dont le corps et l'esprit sont unis et répondent à l'unisson. Le développement de l'enfant se fait à travers le mouvement, l'action, le jeu, la communication, la confiance et le plaisir d'agir. Agir c'est penser. C'est là que se situe la contribution la plus exhaustive de la psychomotricité existentielle-relationnelle qui s'adresse aux enfants de 0 à 7 ans. Le présent ouvrage décrit avec minutie la méthode et les fondements de la pratique de Bernard Aucouturier et présente des cas cliniques qui ont été traités afin d'illustrer cette pratique : des enfants souffrant de troubles du comportement — troubles plus ou moins importants très répandus dans notre société — des enfants agressifs, avec de l'énurésie, des difficultés d'intégration, un manque de limites, et des enfants atteints de troubles graves comme la cécité, la paralysie cérébrale, le mutisme sélectif ou la déficience visuelle accompagnée d'anorexie. Cet ouvrage souligne l'importance du jeu libre pour le développement d'une bonne estime de soi, la construction de la personnalité et le développement global de l'être sur le plan moteur, cognitif et émotionnel.
11/2018
Psychologie, psychanalyse
La relaxation de l'enfant
L'enfant a-t-il besoin, déjà, à son âge de se relaxer ? Est-il soumis lui aussi comme l'adulte au stress, à l'angoisse, à l'insomnie, aux maladies psychosomatiques, aux phobies, etc. Oui, évidemment car l'enfant subit peut-être plus qu'autrefois les traumatismes psychologiques mettant en cause son équilibre psychoaffectif. L'augmentation des divorces, la précarité de la stabilité professionnelle des parents, la compétitivité scolaire, l'attraction des objets de communication et de consommation, le surmenage des mères sont autant de facteurs faisant apparaître chez l'enfant une insécurité permanente, source de tensions psychiques et physiques. Il y a en plus chez lui la construction et l'évolution de sa propre vie psychique et l'organisation de son imaginaire qui sont aussi source d'angoisses et de craintes perturbant le sommeil, la scolarité et les relations parentales. L'enfance n'est pas sereine. Henry WINTREBERT avait déjà noté, dès 1959, tout ce que la relaxation pouvait apporter à l'enfant, toute l'importance de l'intégration du vécu corporel à la pensée du sujet pour son équilibre. Il faisait ainsi entrer la relaxation dans le champ thérapeutique et psychothérapique des divers troubles de l'enfant.
05/2003
Psychologie, psychanalyse
Aide-mémoire. Méthodes de relaxation
Les méthodes de relaxation sont fréquemment utilisées dans différents champs. Elles présentent des nombreux intérêts en psychologie, en médecine où elles sont utilisées à des fins thérapeutiques ou prophylactiques. Elles sont également proposées à titre de prévention de certains troubles que notre société génère, au travail, à l'école, dans la vie personnelle. Cet aide-mémoire présente toutes les méthodes utilisées de nos jours. Il en reprend l'histoire, les racines et les auteurs, les décrits et en donne des éléments de compréhension. Enfin, il présente des protocoles de pratiques ainsi que des exemples cliniques.
07/2016
Massages
Mon gant d'automassage. Relaxation et bien-être
Détendez-vous avec ce coffret entièrement consacré au bien-être. Avec le gant d'automassage vous pourrez suivre les exemples de massages proposés dans le livre pour prendre soin de votre corps et de votre esprit.
11/2022
Développement personnel
Devenir soi. Guide de relaxation et d'éveil
Insomnie, nervosité chronique, spasmophilie, asthme, troubles du comportement alimentaire, fibromyalgie, maux de dos... Les manifestations de mal être envahissent notre quotidien au point de nous donner le sentiment de subir notre vie plutôt que de la vivre. Le corps se recroqueville, le temps nous échappe, les émotions nous font peur. On vit alors en constant décalage : avec son espace, avec les autres, avec soi... Il est temps de se poser pour se redécouvrir, s'apprivoiser et reprendre goût aux autres et à la vie. Telle est la proposition concrète du docteur Annie Lacuisse-Chabot dans ce traité de relaxation et d'éveil. L'objectif est de faire l'expérience du changement en suivant pas à pas, et chacun à son rythme, des séances progressives d'éveil à la conscience de soi et au-delà. Reprendre contact avec soi, c'est d'abord retrouver sa respiration naturelle pour s'apaiser et explorer son monde intérieur : muscles, ligaments, organes, sensations... Puis vient le temps, quand on se sent prêt, de ressentir sa façon d'être au monde par la visualisation du corps et la découverte de la gravitation. De percevoir sa verticalité, et dans cette conscience de se situer vis-à-vis des autres et du monde extérieur, d'être bien à sa place. Ce deuxième degré invite à une vigilance différente, une forme de concentration plus aiguisée, un éveil. Fort de ces ressentis et de cette conscience, on accédera à la contemplation de l'Etre. Réconcilié avec soi-même, en accord avec cette transformation, on se sent confiant pour découvrir d'autres territoires, oser d'autres changements plus spirituels. Se tenir dans une position, simplement, tranquillement, expérimenter le respir, la présence, explorer une part plus intime, plus essentielle, et pourtant une identité plus impersonnelle de soi-même par la méditation. Au-delà d'un apprentissage pour se détendre, véritable plaisir en soi, chacun fera l'expérience qu'on peut modifier ce qu'on est, laisser de côté ses limites, mieux utiliser ses potentiels de concentration, de contemplation, devenir un peu plus sage, donner libre cours à sa créativité. En bref, devenir infiniment mieux que ce que l'on aurait pu imaginer.
05/2014
Pédagogie
Favoriser le développement de l'enfant. Psychomotricité et action éducative
L'homme est un " être psychomoteur ". Chacune de ses actions témoigne de la synchronisation de ses fonctions intellectuelles, affectives et motrices, c'est-à-dire de son savoir, de son savoir-être et de son savoir-faire. Favoriser le développement psychomoteur, c'est aider l'enfant ou l'adolescent à affiner ses gestes, à améliorer son comportement physique et mental, à maîtriser son corps afin qu'il ait des interactions agréables avec ce qui l'entoure.
Dans le présent ouvrage, l'auteur traite des divers aspects du développement psychomoteur qu'il a regroupés en sept thèmes : schéma t corporel, latéralité, motricité globale, motricité fine, environnement spatial, organisation temporelle, détente. Chacun de ces thèmes est abondamment illustré d'exemples, auxquels s'ajoutent de nombreux exercices. Le dernier chapitre aborde les aspects particuliers du développement psychomoteur de l'enfant et de l'adolescent ayant une déficience auditive. Il permet de mesurer en quoi le développement de l'enfant peut être influencé par la surdité et de faire état de ce qui peut être fait pour en limiter les conséquences. De façon générale, Favoriser le développement psychomoteur de l'enfant est conçu de façon à rejoindre aussi la personne sourde. Comme celle-ci comprend généralement la langue écrite avec une certaine difficulté, fauteur a essayé de simplifier le texte afin d'en rendre plus accessible la lecture. Cet ouvrage s'adresse particulièrement à ceux et celles qui utilisent le mouvement comme moyen d'éducation et de rééducation ; il se veut aussi un guide destiné aux parents qui désirent comprendre les étapes du développement moteur de leur enfant.
08/1997
Psychologie clinique
Dans l'eau. Pour une psychomotricité aquatique : théories et cliniques
Dans l'eau... On pourrait considérer qu'il suffit "d'y âtre pour que cela se fasse", qu'il suffit "d'y exister" pour observer, sentir, laisser venir, quelque chose, des petits évènements anodins, un souffle, un courant, une onde, des émotions dans le corps, de celles qui font se sentir vivant. Or cette simplicité sensorielle apparente cache souvent la spécificité et la complexité de cette médiation de soin. Cet ouvrage se propose d'approfondir les arguments qui fondent tout projet thérapeutique aquatique. Il offre des regards théoriques empruntés tout autant au champ des pratiques psychocorporelles qu'à ceux de l'éthologie, La psychanalyse, Les neurosciences et l'éducation. Une grande place y est accordée à l'expérience clinique : différents âges, différentes pathologies, différents dispositifs et cadres de soin. Sans oublier La formation qui reste encore très peu connue et explorée dans ce secteur bien particulier des médiations aquatiques, et qui dépasse de loin le "savoir nager" pour le thérapeute.
03/2021
Gériatrie, gérontologie
Psychomotricité et sujet âgé. Place du corps dans le vieillissement
Le champ de la psychomotricité reste historiquement ancré dans ses origines du côté de la clinique de l'enfance. Mais la préoccupation constante qu'elle apporte à son sujet de prédilection que constitue le corps l'a amené à élargir son domaine d'investigation, notamment du côté du vieillissement et des soins apportés au sujet âgé. Cet ouvrage propose ici une réflexion d'ensemble, sous la forme d'un large spectre, balayant les enjeux liés au corps du côté du vieillissement normal jusqu'à ses incarnations pathologiques. Il questionne aussi la place tenue par les psychomotriciens dans le cadre des prises en charge organisées dans les institutions accueillant ces publics. Il s'attachera à la question de leur engagement, ainsi qu'aux liens tissés avec les équipes et les familles. La place du corps reste en effet fondamentale dans la relation avec ces patients, tributaire de la façon dont le psychomotricien, de par sa formation, reste capable d'assurer un engagement corporel dans le soin prodigué à ces personnes fragilisées et ce pour un accompagnement jusqu'au bout de la vie.
05/2023
Développement personnel
Yin yoga. Postures et séances zenissimes pour relaxation profonde
Pratiquez au quotidien en 10,20 ou 30 minutes selon le temps que vous avez. Découvrez les bienfaits physiques, émotionnels et énergétique du Yin Yoga. Dos, hanches, épaules, mais aussi sommeil, digestion, détente : 8 séances pour faire du bien à votre corps à à votre esprit. les 12 postures les plus efficaces pour mettre du zen dans votre vie. Des conseils pour adapter les postures et le matériel selon votre niveau. + de l'info, des dessins, de l'humour !
08/2018
Développement personnel
Méditation et relaxation pour mon enfant. 5-12 ans
Pour (re)trouver calme et bien-être, faites entrer la méditation et la relaxation à la maison ! Au quotidien, la vie de famille s'apparente parfois à une course effrénée, et les enfants sont souvent trop sollicités et stressés. Prenez du temps pour vous et vos enfants. Aide à la concentration, endormissement, pleine conscience, retour aux choses simples... Découvrez dans ce Petit Livre des exercices faciles et efficaces pour vos enfants, à utiliser au quotidien ou plus ponctuellement, au fil des besoins. Pour que vos enfants profitent sereinement de la vie !
06/2017
Yoga
Restaure ton corps. Yoga restauratif, relaxation, pranayama et méditation
Saviez-vous que votre organisme est équipé d'un système de récupération qu'il est possible de stimuler de manière naturelle ? Ce trésor se nomme la réponse de relaxation, située au coeur de votre système nerveux. Le yoga restauratif, les exercices respiratoires et la méditation sont des méthodes accessibles à tous pour accéder à cette relaxation bienfaitrice sur les plans physique, psychique, émotionnel et spirituel. Ce livre vous guide pas à pas avec 25 visuels de postures essentielles de yoga restauratif (passives et agrémentées de matériel pour un meilleur positionnement), 10 séances prêtes à l'emploi (anti-stress, digestion, menstruations, sommeil, défenses immunitaires...), 5 exercices de recentrage et un protocole précis de méditation pour déclencher la réponse de relaxation.
03/2024
Relaxation
Respire ! La relaxation adaptée aux enfants
Connais-tu les bienfaits de la relaxation ? Elle te permet d'évacuer les tensions du corps et de l'esprit, de te sentir plus apaisé et de prendre du recul avec les tracas du quotidien. Avec un adulte, répète les différents exercices de cet ouvrage, et tu verras que la relaxation s'ancrera petit à petit dans tes habitudes. Pour t'aider, tu pourras suivre les différentes étapes proposées par la sophrologue Claire Lucq, et te reporter aux fiches qui les résument.
01/2022
Sophrologie
Relaxations créatives pour les enfants
Idéal pour trouver les mots justes au bon moment, ce guide pratique propose aux parents, aux enseignants et tous les autres professionnels de l'enfance, des séances de respiration, de visualisation, des histoires et des comptines pour accompagner les enfants et apaiser le quotidien. Conteuse et sophrologue, Nathalie Peretti apporte une touche de merveilleux, propre aux récits imaginaires, à toutes les séances proposées pour y accueillir tous les enfants, même les plus petits. Avec la gomme magique, on efface les petites tensions coincées dans le corps. On recharge les batteries avec le réservoir d'énergie. Ou on se promène dans la relaxation, loin du loup et des tracas ! Ces relaxations s'adaptent facilement à un ou à plusieurs enfants, et à peu près partout. " Les relaxations proposées amènent l'enfant à puiser en lui des solutions, à connaître mieux ses ressources. Il se sent responsable de lui et devient plus autonome. " Geneviève Manent, autrice de L'enfant et la relaxation Liste des 26 séances de relaxations proposées : la détente du corps par le toucher, la détente du corps par la visualisation, la détente du corps par l'intériorisation, la détente du corps par le mouvement, les comptines (la pluie dans mon cou, le chaton, que fait ma main, mes petites mains tapent, une poule sur un mur), autour d'un conte, promenons-nous dans la relaxation, avec une balle, l'arbre, la couleur détente, le négatif, la gomme magique, mon manteau d'énervement, le réservoir d'énergie, le paysage intérieur, le cheval, joie ou colère, les cailloux, l'étoile, dessiner ensemble, la fée des bois, la source en soi.
09/2023
Couple, famille
Le massage tantrique. Techniques de relaxation et de stimulation sexuelle
Ce petit volume, un condensé de savoir sur le plaisir, a vocation à enseigner de manière simple, rapide et complète les techniques du massage Tantra utiles pour atteindre un bien-être à la fois physique et psychologique. Il est divisé en plusieurs sections et commence par une brève introduction aux origines de la philosophie Tantra, pour arriver ensuite aux moments et aux lieux les plus indiqués pour le massage et aux huiles essentielles à utiliser ; enfin sont pas à pas illustrées les véritables techniques de massage divisées en fonction des différentes parties du corps à traiter avec l'aide de nombreux dessins explicatifs. Grâce à ces enseignements simples et efficaces, à la portée de tous, il sera possible de retrouver une harmonie et une entente sexuelle avec son partenaire et restaurer son propre bien-être physique et mental.
Jeux et pédagogie
140 jeux de relaxation pour l'école et la maison
Des jeux simples, pour détendre et relaxer les enfants à l'école ou à la maison. A l'école, dans les différentes activités périscolaires ou de loisir, il y a tant à apprendre, tant à partager, tant à appliquer et à comprendre que l'on peut se demander comment les enfants, surtout les plus jeunes, parviennent à supporter ces rythmes effrénés ! Et comment les enseignants, les éducateurs, les animateurs, réussissent, eux aussi, à s'adapter, à transmettre ou à éduquer en conservant patience et bonne humeur... Ces 140 jeux ont pour objectifs d'aider les enseignants à maintenir un bon climat de travail au sein de la classe ou une ambiance calme dans un cadre périscolaire. Destinés à canaliser les tensions et à instaurer une situation de bienêtre, la plupart des jeux proposés dans cet ouvrage sont conçus pour une durée de une à cinq minutes. L'adulte peut choisir de ne proposer qu'un ou deux jeux par jour, ou conduire un atelier relaxation de 45 minutes. Pour chaque jeu sont précisés : - le public auquel il s'adresse (maternelle ou élémentaire) ; - le lieu : en classe, dehors, ou dans un espace spécialement dédié à la relaxation ; - l'objectif ; - des détails techniques sur la pratique du jeu ; - le déroulement (les différentes étapes et l'énoncé progressif et oral des consignes). A télécharger sur le site Mes ressources pédagogiques : une cinquantaine de séances filmées présentant les élèves en activité.
05/2023
Documentaires jeunesse
Stretching et relaxation pour les petits. Avec 1 CD audio
Dix exercices d'étirements et de relâchement pour apprendre aux plus petits à se délasser et à bien respirer, grâce à des postures adaptées et détaillées. Un CD de 20 minutes avec de belles musiques pour un vrai moment de détente.
03/2019
Erotisme, Kama-sutra
Le massage tantrique. Techniques de relaxation et de stimulation sexuelle
L'ensemble des techniques nécessaires pour éveiller les sens et réveiller des sensations nouvelles et inexplorées. Ce petit volume, un condensé de savoir sur le plaisir, a vocation à enseigner de manière simple, rapide et complète les techniques du massage Tantra utiles pour atteindre un bien-être à la fois physique et psychologique, dénouant les blocages énergétiques dans tout le corps et représentant un moment d'échange avec l'autre et de relaxation profonde. Il est divisé en plusieurs sections et commence par une brève introduction aux origines de la philosophie Tantra, terme sanscrit lié au Yoga, pour arriver ensuite aux moments et aux lieux les plus indiqués pour le massage et aux huiles essentielles à utiliser. Pour finir, sont illustrées pas à pas les véritables techniques de massage divisées en fonction des différentes parties du corps à traiter avec l'aide de nombreux dessins explicatifs. Grâce à ces enseignements simples et efficaces, à la portée de tous, il sera possible de retrouver une harmonie et une entente sexuelle avec son partenaire et de restaurer son propre bien-être physique et mental.
01/2023
