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Abdou

Extraits

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Littérature francophone

Abdou... Djihadiste français

Orphelin de mère dès son plus jeune âge, délaissé par un père réduit à l'état d'épave, Marco est admis dans une famille d'accueil où l'affection de la mère adoptive ne réussit pas à balayer la jalousie d'un fils, son aîné d'un an, soutenu par un père envieux de ce rival aux qualités élogieuses. A 18 ans, Marco se libère de ce joug pesant entouré de sa petite amie Yasmine, une jeune et belle Maghrébine, et de son camarade Dragos d'origine roumaine. Amoureux fou, n'ayant de cesse de lui plaire il ira jusqu'à se convertir à l'islam. Malheureusement, Marco va découvrir très vite le vrai visage de Yasmine et de Dragos. Une trahison qui lui fera commettre l'irréparable et le conduira à s'exiler en Syrie où il rejoindra les rangs de Daech. Djihadiste aux qualités exceptionnelles, il va côtoyer la mort de près et surtout celle des autres dont il deviendra un expert adulé... jusqu'à une prochaine trahison.

07/2021

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Fitness, stretching

Mon cahier abdos

Abdos musclés, taille fine : les proportions du corps idéal. Fini les séries d'exercices d'abdos inefficaces, voici le programme musculation, gainage et food qui sculpte les tablettes de chocolat. 1O semaines pour perdre du ventre, resserrer la taille et donner du volume aux abdos. Objectif ventre plat, buste en V et abdos d'acier ! Avec Mon cahier Abdos : Perdez du ventre, avec un entraînement cardio brûle-graisses. Car seul le combo exercices full body et exercices ciblés peut viser vos abdos efficacement. Dessiner vos abdos. Gainage + musculation : tous les moyens sont engagés pour muscler vos abdos et... sculpter votre six pack ! Optimisez vos résultats avec la nutrition spéciale abdos. La food zéro sucre pour brûler le gras qui adore se loger sur le ventre, les protéines pour faire du muscle, les aliments ventre-plat... Abs are made in the kitchen !

03/2021

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Livres tissu

Badou l'ours

Une ballade sensorielle avec Badou l'ours : un livre-tissu avec des matières à toucher et un miroir sur la couverture. Un miroir sur la couverture et 6 matières à toucher (feutrine, couverture toute douce, effet cuir...) : un livre-tissu complet pour l'éveil du bébé. Un livre avec belle fabrication pour de longues heures entre les mains des bébés.

03/2024

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Sports

Mon cahier abdos-fessiers

Nouvelle édition avec nouvelle maquette + grands rabats illustrés à déplier ! Le cahier pour avoir un ventre plat et un butty d'enfer en 4 semaines ! Après le succès du Cahier ventre plat, France Carp propose le tout premier cahier spécial abdos-fessiers. Sa méthode fixe des objectifs atteignables pour perdre son ventre, tonifier ses fesses et sculpter ses hanches et ses cuisses. Des exercices faciles, un régime alimentaire adapté et des conseils de pros pour venir à bout de ses petites rondeurs en 4 semaines d'entraînement ! Au programme : Définir son profil minceur et établir le programme adapté à sa biomorphologie Pratiquer des exercices physiques faciles et adaptés (comprenant chaque jour des séances abdos-fessiers) S'attaquer à la cellulite avec des exercices cardiovasculaires Sculpter sa silhouette : tonifier l'intérieur de ses cuisses (exercices adducteurs), effacer ses poignées d'amour, gagner une taille bien dessinée et perdre sa petite bedaine Gagner en muscle Un cahier interactif à renseigner soi-même pour tonifier ses abdos et sublimer ses fesses rapidement !

08/2020

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Garder la forme

Mon cahier abdos sculpt

Bye-bye les exercices classiques qui ne gomment pas le petit ventre, welcome joli ventre plat et abdos craquants ! Ici, on renforce les muscles de l'intérieur, en profondeur, pour gainer et aplanir vraiment le ventre, et on sublime l'extérieur, pour des abdos visibles. Un programme à base de 3 ingrédients : du cardio, des abdos et de l'alimentation. Go, crunchy lady ! Avec Mon cahier Abdos sculpt, lancez-vous dans 6 semaines d'entraînement progressif. Un mix des meilleures techniques ventre plat (gainage, core-traning et Pilates...) et brûle-graisse (cardio-training,HIIT...) pour vous offrir un joli ventre sexy en 20 à 30 minutes max ! Optimisez vos résultats grâce à la nutrition : challenge zéro mauvais sucre pour mincir, challenge détox pour faire dégonfler le ventre puis challenge healthy food pour bien digérer. Votre ventre va se sentir bien ! Cocoonez-vous avec de petits rituels pour un ventre heureux ! Tisanes, massages, méthodes antistress, yoga du ventre, huiles essentielles... Car un ventre détendu est un ventre bien dans son jean !

03/2021

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Histoire internationale

Abdou Bakari Boina. Une figure emblématique du MOLINACO

Cet ouvrage retrace le parcours du Mouvement de Libération Nationale des Comores (MOLINACO) et celui de l'un de ses leaders emblématiques, Abdou Bakari Boina. Il essaie de décrypter la façon dont ce Mouvement est né, s'est développé et s'est impliqué dans le processus ayant conduit à l'indépendance. L'engagement et les sacrifices endurés par les militants indépendantistes ont permis à l'Archipel des Comores de quitter la nuit coloniale pour arpenter la voie difficile de la souveraineté nationale. Un devoir de mémoire indispensable pour l'éveil et l'engagement véritables des nouvelles générations pour la construction nationale et pour la mise en route d'un processus de développement de l'Archipel.

05/2016

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