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Fizz up. La méthode pour mincir en 6 semaines

Rédacteurs

Auteur

La rédaction

Petit groupe de gens bien sous tous rapports...

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Auteur

Audrey Le Roy

Implacable pour ce qui a trait à l'Histoire.

aleroy94@gmail.com

Dossiers

Dossier

Alfonic : une méthode pour apprendre à lire et écrire aux plus jeunes

Originellement pensée comme une méthode simplifiant la découverte de la langue, par le linguiste André Martinet, Alfonic était appelée « graphie phonologique Martinet ». Devenu la contraction de « alphabet phonétique », ce système d’apprentissage concerne les jeunes enfants.

Dossier

Conseils de lectures : chaque semaine, “Les lecteurs en parlent”

Parce que le bouche-à-oreille reste l’une des recommandations favorites des lecteurs, ActuaLitté a initié avec le réseau social Babelio une nouvelle chronique. Un rendez-vous hebdomadaire qui recense les quinze ouvrages qui intriguent, attirent, fascinent... Votre Pile À Lire n’est pas prête de prendre fin !

Dossier

En route pour l'aventure : des livres pour voyager et s'évader

Sur terre et sur les mers, à la découverte d’horizons inconnus, voici une liste de livres qui vous embarquent vers des destinations folles. Ce sont des récits de voyage, des essais, des textes empreints de poésie, ou des biographies d’aventuriers, comme autant de panoramas de la splendeur de notre planète.

Dossier

Chaque semaine la sélection Plein les poches, lectures et livres à petits prix

Les livres de poche sont de véritables trésors qui tiennent dans la paume de votre main. Ils sont une invitation à la découverte, à l'évasion et à l'enrichissement personnel. Leur format compact et léger en fait des compagnons de voyage idéaux, toujours prêts à être glissés dans un sac ou une poche pour vous accompagner partout où vous allez.

Dossier

Pour 2023, Un Week-end à l'est invite Tbilissi, capitale de la Géorgie

Après avoir exploré des villes telles que Varsovie, Kyiv, Budapest, Belgrade, Sofia et récemment Odessa en soutien à l'Ukraine, "Un week-end à l'Est" pose ses valises pour sa septième édition à Tbilissi, le cœur de la Géorgie. Cette année, la réalisatrice et auteure Nana Ekvtimishvili en est la marraine, avec Nino Haratischwili comme invitée principale, et un focus spécial sur l'auteur d'origine géorgienne, Emmanuel Carrère.

Dossier

Hold-up 21: Un voyage littéraire et photographique du désir

Vingt femmes extraordinaires, couvrant des horizons aussi vastes que la réalisation, la poésie, le journalisme et la chorégraphie, se sont rassemblées autour d'une mission : revaloriser l'érotisme dans la littérature tout en intégrant les perspectives féministes actuelles.

Extraits

Nutrition et remise en forme

Fizz up. La méthode pour mincir en 6 semaines

Retrouvez toute l'expertise des coachs de Fizz Up dans un programme spécial brûle-graisse en 6 semaines, pour des résultats spectaculaires validés par 6 millions de personne ! Au mois de mai, 75% des femmes souhaitent perdre des kilos superflus. Fizz up élargit l'objectif pour allier efficacité, bien-être et santé, en vous donnant les clés nécessaires : - appréhender un contexte donné et définir un objectif atteignable en ciblant les résultats ; - comprendre les mécanismes biologiques en jeu ; - suivre un programme d'exercices détaillé et des plannings d'entraînements réalistes ; - appliquer les conseils nutritionnels grâce à des exemples de recettes. Un complément indispensable pour tous les utilisateurs de l'appli comme pour les novices, pour atteindre vos objectifs rapidement et sans trop d'effort. En bonus, 1 mois de Coaching sportif FizzUp pour l'achat du livre !

09/2021

Pilates

Mincir avec la méthode Pilates

Une méthode efficace pour vous affiner et galber votre silhouette Ce programme beauté, accompagnéde nombreuses illustrations, vous aidera à perdre durablement du poids et à vous tonifier, car il repose sur la méthode Pilates, élaborée par l'auteure, qui se base sur le renforcement musculaire, élément fondamental dès lors que l'on cherche à perdre du poids une bonne fois pour toutes. Rassurez-vous cependant : "renforcement musculaire" ne signifie pas obligatoirement "bodybuilding" . Avec la méthode Pilates, pas de muscles surdéveloppés, mais un corps tonique et élancé. Ainsi, le programme de ce livre vous propose : Des exercices de Pilates et de l'aérobic pour affiner la silhouette et brûler davantage de calories. La mise en place d'une alimentation saine et équilibrée et d'un mode de vie sans stress.

03/2021

Santé, diététique, beauté

Mincir à satiété. La nouvelle méthode pour reprogrammer votre appétit

Quel point commun unit Linda, 35 ans, attachée de direction, Kate, 40ans, commerciale, Naomi, 27ans, ingénieur, Karl et Anna, sexagénaires et retraités ? Malgré des modes de vie, des habitudes alimentaires et des métiers différents, ils ont tous des kilos à perdre et surtout un terrible déficit de satiété : ces personnes - qui nous ressemblent - n'entendent plus les signaux de leur organisme déterminant quand manger et quand s'arrêter. Dans ce livre, pour la première fois des chercheurs et scientifiques approfondissent, décrivent et classifient ces troubles. Car, quelle que soit la volonté de suivre un régime ou d'adopter une alimentation de qualité, la sensation de faim doit toujours être gérée sous peine de ruiner les efforts entrepris. Pour éviter cet écueil, voici un programme d'amincissement révolutionnaire qui prend en considération l'appétit de chacun et sa capacité de rassasiement, véritable clé de la réussite. Une méthode, ludique et facile, sérieuse et efficace, que l'on peut aborder sans peur grâce à un test inédit dégageant différents profils de satiété, et à de multiples conseils pratiques. Une formule personnalisée permettant de rééduquer l'appétit et de perdre du poids rapidement sans frustration ni fringale. Avec " Mincir à satiété ", plaisir, amaigrissement et santé sont désormais réconciliés.

05/2009

Connaissance de soi

La voie de l'écoute. La méthode pour libérer votre créativité en 6 semaines

Après le best-seller Libérez votre créativité, Julia Cameron propose une nouvelle méthode révolutionnaire de transformation et de libération de notre potentiel créatif : en 6 semaines seulement, apprenez comment déployer vos talents et vous réaliser pleinement. Laisser sa créativité s'exprimer, c'est se permettre d'exister. En pratiquant "l'art de l'écoute", on accède à une dimension différente de la créativité, totalement inédite et surtout plus profonde. En étant attentif, loin des tourbillons du mental, on gagne en clarté, en efficacité, et on accède à la source créative de notre potentiel spirituel. Ce livre invite à un formidable voyage intérieur à l'écoute de nos besoins.

11/2022

Santé, diététique, beauté

Zéro sucre pour mincir

Saviez-vous que le sucre est associé à beaucoup de désordres, tels que le diabète, l'acné, la fatigue, Les maladies inflammatoires, sans oublier bien sûr te surpoids ? Et si vous appreniez à vous en passer ? Vous en profiterez pour vous délester de quelques kilos et pour retrouver de l'énergie... Charlotte Debeugny, nutritionniste agréée, vous aide à changer votre routine quotidienne en réduisant drastiquement votre consommation de sucre pendant un mois : chaque jour, relevez un défi pour vous aider à modifier votre comportement et... à rester concentré(e) ! En trouvant des alternatives, en préparant des recettes sans sucre mais gourmandes, en faisant le bon choix de produits ou en apprenant à déchiffrer les étiquettes, retrouvez une santé de fer et un corps léger ! Avec : 28 recettes faibles en sucre ; Des défis quotidiens pour réduire votre consommation en douceur ; Des astuces utiles pour rester motivé(e) ; Des informations précises pour comprendre vos besoins nutritionnels ; Des conseils pour ne plus vous laisser piéger par les étiquettes. Adoptez un nouveau style de vie !

03/2020

Alimentation de l'enfant

En 1h je cuisine pour mon bébé pour toute la semaine. 10 semaines de menus

Pour chaque semaine, retrouvez : les menus de la semaine, la liste hebdomadaire des courses, les recettes inratables à réaliser en 1h, des conseils pour adapter les repas selon l'âge de votre enfant, les étapes très simples à faire le jour même. 10 semaines de menus adaptés aux enfants de 6 à 18 mois, soit 50 repas. Des plats faciles à réaliser pour les débutants avec des produits frais et de saison. Une cuisine zéro gaspi où tout est consommé et les restes réutilisés.

05/2021

Tous les articles

En bref : Alicia Silverstone sort un livre pour mincir

19/11/2008 - 10:43

Une méthode de programmation pour coder en arabe

L'artiste et informaticien Ramsey Nasser vient de mettre sur pied une méthode permettant de coder en arabe même si l'on ne maîtrise pas la langue de Shakespeare, rapporte Engadget.

09/05/2014 - 00:02

ASSIMIL lance sa méthode pour apprendre le yiddish

17/03/2010 - 07:21

Ma méthode de sophrologie pour les enfants : se relaxer en famillle

Sophrologue, consultante à la maternité des Lilas et à la clinique de la Muette et en entreprise, propose, accompagné par son mari compositeur, un ouvrage et un cd destinés à toute la famille pour accompagner les enfants dès 4 ans, vers un mieux-être au quotidien.

Né à l'issue de nombreuses rencontres avec des parents déstabilisés, éprouvés face au stress de leurs enfants, incapables de trouver les ressources pour y remédier, ce livre s'efforce, à travers des problématiques clairement identifiées et des exercices adaptés, de proposer aux lecteurs une démarche globale d'équilibre et des solutions pour atteindre l'épanouissement et le bien-être.

Conçues d'abord pour être pratiquées en famille, les différentes activités proposées pourront ensuite, selon l'âge des enfants et la régularité des séances, être appropriées par les enfants eux-mêmes et devenir une technique personnelle pour faire face aux tracas et peurs du quotidien, apprivoiser son stress, s'émanciper doucement.

La sophrologie créative et dynamique repose essentiellement sur des techniques de respiration, de visualisation, de relaxation, de prise de conscience du corps et du mouvement. Par sa pratique, elle va favoriser le développement global puis participer à l'épanouissement de la personnalité, développer l'autonomie et la confiance en soi, permettre à l'enfant d'être en phase avec lui-même et avec son environnement.

Les auteurs recommandent de ne pas être trop didactiques, d'essayer d'ancrer ces pratiques dans le quotidien comme des habitudes agréables, de privilégier le soir ou le week-end, de réaliser des séances assez courtes, de réserver les pratiques méditatives en fin de séance, d'y associer de la musique. Rien de bien compliqué en fait, pour peu que l'on soit dans une démarche volontaire.

L'ouvrage, réalisé à partir de 8 situations de stress différentes (relation au corps difficile, nervosité, difficultés de concentration, manque de confiance en soi, tristesse, colère, peur, difficultés à s'endormir), propose, pour chacune d'entre elles, des exercices ludiques et simples à réaliser, très détaillés pour ne pas se tromper et se sentir guider, et auxquels les auteurs ajoutent des conseils utiles et assez pertinents.

Enfin, le cd, destiné aux enfants, inclut un conte musical relaxant et interactif, des pratiques de bien-être qui invitent à la détente et permettent d'accompagner les séances que vous, parents, allez bientôt initier.

Une belle découverte utile et convaincante, enthousiasmante, à transmettre sans réserve.

25/09/2015 - 08:30

Numérique

Un Mooc pour comprendre le droit d'auteur en neuf semaines

La plateforme Fun Mooc a choisi de s’intéresser au droit d’auteur. Il ne s’agit pas d’une approche strictement artistique, mais bien d’une vision juridique de la question. Ce cours en ligne, accessible à tous, expose les points essentiels, avec simplicité et pédagogie. En avant.

23/04/2018 - 11:38

Numérique

Authentification de la photo de Rimbaud : un défaut de méthode ?

Il y a quelques semaines, une procédure présentée comme « biométrique » venait assurer que la photo présentée courant 2010 au Grand Palais comportait bien un personnage que l'on pouvait authentifier comme étant Rimbaud adulte (voir notre actualitté).

04/06/2014 - 00:01

La méthode des éditeurs pour s'opposer aux intelligences artificielles

En plein développement, fortement médiatisées, les technologies d'intelligence artificielle s'« entrainent » en moissonnant et traitant des textes librement accessibles en ligne. Une directive européenne récente introduit même une exception au droit d'auteur pour la « fouille de textes et données », dès lors qu'un contenu est accessible en ligne. Mais les éditeurs peuvent s'y opposer assez simplement...

26/05/2023 - 10:30

Le Kindle en Angleterre pour la semaine prochaine (bis)

01/10/2009 - 09:08

Faire un film : quand Sidney Lumet exposait sa méthode

Disparu en 2011, le réalisateur américain Sidney Lumet, alors qu’il avait déjà une longue carrière derrière lui, avait publié Making Movies (Faire des films) en 1995. Grâce à la maison d’édition Capricci, spécialisée dans le cinéma, et au travail de traduction conduit par Charles Villalon, cet ouvrage est enfin disponible en français sous le titre Faire un film (288 pages, 19 €), rapporte TouteLaCulture.

02/11/2016 - 01:02

Descartes, Discours de la Méthode, Incipit

19/02/2010 - 13:00

ASSIMIL récompensé pour sa méthode L'Anglais des Affaires

ASSIMIL la méthode d'apprentissage personnel des langues a été récompensée d'un laurier de bronze dans la catégorie « Ultimate Business Experience de l'année 2011 » des Lauriers du voyage d'affaires.

26/09/2011 - 07:47

La clef du succès : les méthodes et outils pour séduire

En cette grande journée où les amoureux sont bénis par les centres commerciaux et les fleuristes, ActuaLitté fête son troisième anniversaire. Et si notre journal est toujours en ligne, c'est bien que l'on a su forcer un peu la chance...

14/02/2011 - 12:00

Les lecteurs en parlent : 15 livres pour faire le tour de la semaine

Comme chaque semaine, le réseau Babelio et ActuaLitté proposent de brasser l’actualité de la semaine, par le prisme des grandes tendances. Que trouve-t-on dans le cœur des lecteurs ? C’est tous les mardis que nous vous présentons les choix et découvertes à faire, ou à refaire.

02/10/2018 - 15:07

Une méthode pour améliorer rapidement son français écrit

Une méthode permettant la compréhension de l’erreur :

06/09/2008 - 07:05

Les 100 méthodes de Roland Topor pour un superbe suicide

INCLASSABLE – Il avait tyrannisé la BnF avec une exposition particulièrement savoureuse l’an passé : Roland Topor, génie de l’absurde, de l’humour noir et autres étranges étrangetés, revient pour les fêtes avec un tout petit livre. Mais plus c’est petit, plus ça croustille.

12/12/2018 - 12:05

Ranger fait vendre : la méthode de Marie Kondō devient un manga

La boucle est presque bouclée, et l'on se demande désormais où ranger tous ces livres sur le rangement de Marie Kondō : la reine des vêtements bien pliés a publié The Life-Changing Manga of Tidying Up, qui, comme son nom l'indique, change la méthode qui l'a rendue millionnaire en manga. Pas de Super Saiyan en vue, toutefois. Trop salissant...

15/06/2017 - 12:39

Quelles méthodes pour rendre le numérique rentable ?

C'est une question essentielle que de savoir comment générer des revenus à partir d'une publication disponible gratuitement sur internet. Depuis que l'usage du net s'est généralisé, les modèles économiques concernant la presse et l'édition évoluent. CDS Global et Folio viennent de publier un rapport annuel, « Monetizing the Digital Revolution Study », pour étudier les manières dont on peut dégager du revenu à partir de contenus numériques.

28/03/2013 - 10:20

Le manga One Piece en convalescence pour deux semaines

Les aficionados du manga One Piece devront faire preuve d'un peu plus de patience qu'à l'accoutumée, nous rapporte le magazine Weekly Shonen Jump, et ce, pour deux épisodes à venir. Son créateur Eiichiro Oda, qui avait déjà pris quelques congés au mois de mars, en raison d'une soudaine maladie, a été hospitalisé cette semaine. Une infection des amygdales en serait la cause, selon la source, un ennui fréquent chez les adultes, parfois grave si non-traité. Pris en charge, l'artiste devrait donc revenir en un seul morceau.

23/05/2013 - 10:52

Un concours pour préparer la Semaine de la langue française

L'édition 2016 de la Semaine de la langue française et de la Francophonie se déroulera du 12 au 20 mars prochain et proposera de partir à la découverte du français parlé sur les différents territoires de la Francophonie.

05/02/2016 - 05:32

La semaine de la francophonie, un succès pour Mme Albanel

Alors, voilà. Christine est heureuse.

26/03/2008 - 17:58

We Can Do : méthode pour devenir un génie, écrite par un prodige de 14 ans

Le jeune américain Moshe Kai Cavalin vient de souffler ses 14 bougies. Et à son âge, il en a tellement accompli que beaucoup le considère comme un enfant prodige. Il vient de publier une version anglaise de son premier livre : We Can Do.

17/02/2012 - 08:43

Cinq semaines pour un diplôme : gérable, selon Pécresse

09/06/2009 - 12:39

Convertir ses PDF en fichiers Kindle ou EPUB : la méthode miracle ?

C'est vrai que le format PDF, pour pratique qu'il puisse être, trouve toutes ses limites sur un lecteur ebook, par exemple, mais par extension sur un appareil dont l'écran serait plus petit encore.

24/08/2011 - 14:55

2 semaines pour pirater un livre, avec la librairie d'Apple

Les sites américains n'en reviennent pas : Apple vient de mettre à jour ses conditions d'utilisation, et permet désormais aux clients européens de retourner leur achat sous 14 jours, sans qu'il ne soit nécessaire de fournir une justification. Si la mesure semble saine depuis les États-Unis, elle fait un peu plus polémique en France.

30/12/2014 - 17:07

Télécharger gratuitement la Méthode heuristique de mathématiques

Les lycéens planchent sur leur baccalauréat avec passion — le moins qu’on puisse leur souhaiter… – tandis que les professeurs des écoles préparent leur rentrée. Et cette année, ils pourront profiter d’une méthode qui a fait ses preuves — et pourrait réconcilier les élèves de primaires avec les mathématiques. Voire leur faire aimer…

20/06/2019 - 09:22

Claudine Cohen présente La Méthode de Zadig

A l’espace « Sciences pour tous » du Salon du Livre, l’historienne des sciences Claudine Cohen est venue nous présenter son dernier essai, La Méthode de Zadig, la trace, le fossile, la preuve (Le Seuil, 341 pages, 23 €). Les simples curieux comme les grands amateurs ont écouté avec attention un exposé aussi vivant qu’interactif.

21/03/2011 - 15:16

Roselyne Bachelot et l'Observatoire des métiers : “Un problème de méthode”

ActuaLitté reproduit ici une lettre ouverte de l’intersyndicale signée par 20 organisations professionnelles d’artistes-auteurs. Datée du 8 avril, elle concerne l’une des rares promesses de la ministre Roselyne Bachelot sur un Observatoire des métiers. Une annonce qui semble déjà fortement compromise compte tenu de la méthodologie du ministère, analysent-elles.

08/04/2021 - 10:19

« Pets & Friends » : ne vous fiez pas aux apparences

« Car c'est double plaisir de tromper le trompeur » avait conclu Jean de La Fontaine dans Le Coq et le Renard. Nina Kinert, la jeune suédoise a dû s’inspirer de cette morale pour son troisième album Pets & Friends (Animaux domestiques et Amis) dans les bacs depuis le 5 octobre.

29/12/2009 - 08:30

Sécher un livre tombé à l'eau : la méthode imparable des bibliothécaires

Les petits séjours à la plage peuvent se montrer aussi dangereux pour les livres que pour la peau laissée sans protection : en période estivale, un malencontreux plongeon peut laisser votre livre imprimé dans un piteux état. Pour y remédier, une petite méthode, en images, proposée par les bibliothécaires de l'université de Syracuse.

23/07/2018 - 16:13

Une méthode pour apprendre les mathématiques qui fait recette

La communauté heuristique sur Internet

25/01/2019 - 10:48

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