Milk
Extraits
Littérature anglo-saxonne
Milk-bar
Une jeune new-yorkaise passe ses journées dans son appartement avec son bébé. Epuisée et déprimée, elle craint de lui faire du mal et cherche à comprendre comment elle a pu en arriver là, être dépossédée de sa vie et devenir un milk-bar - un bar à lait. Même les mots semblent manquer à cette traductrice chevronnée pour retranscrire la violence de cette expérience. Peu à peu, la jeune femme se lie d'amitié avec son voisin octogénaire, dont les visites l'aident à rompre sa solitude. Mais le temps presse pour tous deux : quelque chose est sur le point de se fissurer.
03/2024
Littérature érotique et sentim
@Cookie&milk. Le Dieu de la fanfiction
Jaquay a un secret. Un secret qui se cache derrière @Cookie&milk. @Cookie&milk, c'est un Dieu de la fanfiction. @Cookie&milk est devenu un auteur vénéré par ses lecteurs. Racontant l'histoire d'un amour sans retour, sa fanfiction paraissait bien trop réelle pour ne faire partie que d'une histoire. Vous avez bien lu. Et vous avez bien compris. @Cookie&milk il écrivait des fanfictions sur sa propre vie. Mais qui était @Cookie&milk ? Tout allait bien dans le meilleur des mondes, jusqu'à ce qu'il vienne s'intéresser de plus près, à l'un de ses lecteurs. Un lecteur qui le connaissait... Trop bien même. @Cookie&milk n'allait peut-être pas survivre.
12/2020
Poésie
Lait et miel. Milk and honey, Edition 2022
Le recueil best-seller du phénomène Rupi Kaur en édition collector ! voici le voyage d'une survie grâce à la poésie voici mes larmes, ma sueur et mon sang de vingt et un ans voici mon coeur dans tes mains voici la blessure l'amour la rupture la guérison - rupi kaur - " lait et miel est un recueil poétique que toutes les femmes devraient avoir sur leur table de nuit ou la table basse de leur salon. Accompagnés de ses propres dessins, ses poèmes, d'une honnêteté et d'une authenticité rares, se lisent comme les expériences collectives et quotidiennes d'une femme du XXIe siècle. " Erin Spencer -Huffington Post
Guides de France
Paris Kids. Les meilleures adresses pour les familles modernes
Le magazine Milk vous propose un guide de ses meilleures adresses parisiennes. Outre les incontournables, la rédaction vous livre ici les lieux insolites et confidentiels qu'elle a dénichés au fil de sa quête insatiable des meilleurs spots kid-friendly de la capitale. Le guide idéal pour faire de vos moments en famille ou de votre séjour parisien une expérience shopping et culturelle inoubliable. Parcs, restaurants, musées, boutiques, hôtels... Paris fourmille d'adresses méconnues à découvrir d'urgence. Milk Family
10/2017
Littérature étrangère
Le cercle des initiés
John Milk, étudiant à l'université de l'Indiana, devient l'assistant du professeur Kinsey, surnommé Prok, qui œuvre à son célèbre Rapport sur la sexualité des hommes. Milk tombe sous son charme et devient son premier disciple - et le premier de son cercle d'initiés. Prok, savant fou, à la fois austère et débridé, est décidé à briser les tabous de la société, et à révéler la bestialité mécanique du sexe. Iris, l'intelligente et pragmatique femme de Milk, s'efforce de combattre son influence, pour préserver sa relation amoureuse. Cette exploration de l'Amérique puritaine des années quarante donne à réfléchir sur les compromis nécessaires à l'ordre social et remet en question l'héritage de la libération sexuelle. Avec culot et brio, sans moralisme, T.C. Boyle nous offre la chronique truculente d'une expérience controversée, fondée sur une question essentielle : les rapports entre le sexe et les sentiments.
09/2005
Albums 3 ans et +
The Little Mouse and the pirates
On the Mont Saint-Michel, sinister rascals have stolen the milk teeth lost by the children. With the help of privateers from Saint-Malo, the Little Mouse and his companion will try to unmask them and set out to get these unscrupulous pirates.
04/2023
Policiers
Le petit homme d'Arkhangelsk
Lorsqu'on demande à Jonas Milk, le petit bouquiniste et philatéliste du Vieux-Marché, où est passée sa jeune et jolie femme Gina, il répond évasivement qu'elle est allée à Bourges. Mais à mesure que les jours passent, cette réponse apparaît de plus en plus insuffisante ; et bientôt les ragots, les soupçons, l'hostilité de toute la ville se concentrent autour du petit homme d'Arkhangelsk, Russe naturalisé français, mais finalement resté aux yeux de tous l'étranger ...Jonas est innocent, pourtant. Mais il faut croire qu'il appartient à un monde où les innocents sont faits pour devenir des victimes... Le créateur de Maigret, disparu en 1989, nous conte ici à petites touches, en observateur attentif des mœurs provinciales et de la nature humaine, un drame de la solitude. Sans lyrisme ni pathétique, il nous fait partager sa compassion. On se dit en refermant le livre que l'on a dû aussi, sans le savoir, côtoyer des Jonas Milk.
10/1997
Sciences historiques
40 LGBT+ qui ont changé le monde. Tome 1
Marsha P. Johnson, Keith Haring, Mary Bonauto, Harvey Milk, Brenda Howard, Jean Le Bitoux... Des noms peu connus du grand public mais si importants pour l'avancée des droits des LGBT+ et la construction d'un monde plus inclusif et plus solidaire. Florent Manelli nous livre 40 portraits forts, soigneusement illustrés et documentés, pour comprendre ces personnalités hors du commun et leur impact sur notre histoire.
06/2019
Phytothérapie
Les superpouvoirs des plantes adaptogènes
Nous souffrons de plus en plus d'anxiété et de fatigue dues au manque de sommeil, au stress et à notre mode de vie hyperactif. Diverses complications peuvent en résulter : hypertension artérielle, cancers, ulcères gastro-duodénaux, diabète, fatigue chronique, hypersensibilité aux infections, maladies auto-immunes, troubles hormonaux, dépression, burn-out. Les plantes adaptogènes agissent en harmonie avec notre organisme pour aider le système nerveux à s'autoréguler en augmentant la capacité du corps à combattre la fatigue, à booster notre système immunitaire et notre système digestif ou à calmer notre stress. Les plantes adaptogènes en 30 questions-réponses : Quels sont leurs effets ? Peuvent-elles m'aider à perdre du poids ? Sont-elles utiles en cas de fatigue ? Agissent-elles sur d'autres problématiques que le stress ? Peut-on les proposer aux enfants ? Abécédaire des plantes adaptogènes et leurs indications : ashwagandha (prévention burn-out, hypothyroïdie), astragale (booster l'immunité), basilic tulsi (meilleure humeur), Codonopsis (fatigue)... 46 troubles du quotidien et leur solution grâce aux plantes adaptogènes : aidant familial, andropause, anxiété, burn-out parental, compétition sportive, départ en retraite... 12 recettes avec les plantes adaptogènes : boules d'énergie, mojito tulsi, maca thaï latte, shatavari milk, flower moon milk...
05/2022
Lecture 6-9 ans
Melowy Tome 12 : Des amies de rêve
Quand elle était enfant, Danielle Star aurait adoré être éleveuse de licornes. Finalement, elle a fait un peu de tout : aide-cuisinière dans une délicieuse pâtisserie française, rédactrice en chef d'un magazine de mode, professeur de danse... Aujourd'hui, elle vit dans la campagne anglaise avec ses cinq juments, sa chatte Zoella et sa petite chienne Peluche. Sa recette pour une journée idéale ? Se réveiller avec un grand milk-shake aux fraises des bois et un bon livre !
08/2018
Loisirs et jeux
Le girls' book de la pâtisserie
Voici l'indispensable livre de pâtisserie des filles gourmandes et qui veulent épater leurs copines ! Gâteaux, biscuits, crèmes, mousses, milk shake, cake pop, brownies, muffins, cup cakes, bonbons et sucettes, cadeaux gourmands, décoration de gâteaux en pate à sucre, cheese cakes, mugs cakes : tous les grands classiques de pâtisserie, ainsi que toutes les nouvelles tendances. Un ouvrage indispensable pour toutes les fans de pâtisserie, mais aussi un outil indispensable pour les débutantes avec tous les trucs et astuces des grands chefs.
06/2019
Loisirs et jeux
Je dessine des licornes. Plus de 80 dessins étape par étape
Bienvenue au pays des licornes ! Sais-tu comment ces merveilleuses créatures font la fête ? Où elles voyagent, et quels sports elles préfèrent ? Ce qu'elles mangent, et qui sont leurs amis ? Avec ces tutos simples accompagnés d'astuces, apprends en un clin d'oeil à dessiner une licorne endormie, à Hawaii, en roller ou guitariste, mais aussi son ami le chat à corne, et son milk-shake préféré ! Plus de 80 dessins expliqués pas à pas des premiers traits à la mise en couleur, pour que dessiner des licornes n'ait plus de secrets pour toi !
05/2020
Glaces, sorbets
Le grand livre de la glace
Glacier passionné disposant de plus de 30 ans d'expérience, Christophe Declercq vous transmet toutes les connaissances de base. Il les complète par des informations sur les matières premières, les sorbetières... et, naturellement, par de délicieuses recettes. Accent sur les crèmes glacées sans lactose, vegan ou sans sucres ajoutés. Recettes à préparer sans sorbetière : parfaits, mousses ou soufflés glacés. Boissons glacées du type milk-shakes, smoothies ou granités. Vous voulez aller plus loin que la crème glacée traditionnelle ? Christophe vous explique comment réaliser un frisko, une pâtisserie ou une tarte glacée. Dépêchez-vous de faire de la place dans votre congélateur !
06/2021
Kodomo/enfant
Le Renard et le Petit Tanuki Tome 4
Animaux magiques et folklore japonais : un conte touchant pour faire grandir les petits... et les grands ! Hagiri et son coéquipier l'ont échappé belle : même s'ils ont été démis pour un temps de leurs fonctions, ils n'ont pas été exclus de la meute ! Et, à sa grande surprise, Senzo a reçu toute la reconnaissance des loups pour son aide... Quant au raton laveur fou furieux qui poursuivait la petite Milk, il a retrouvé son aspect normal, mais perdu l'usage de la parole ! Sans compter qu'il semble encore très farouche... Manpachi arrivera-t-il à s'en faire un ami ?
11/2021
Couple, famille
400 recettes pour bébé. De 4 mois à 3 ans
Votre petit bout commence à réclamer autre chose que du lait ? Ce livre est fait pour vous ! Concocté par une diététicienne, préfacé et révisé par un pédiatre, voici 400 recettes classées par âge qui feront de votre bébé un futur gourmet ! Alternative saine aux petits pots tous prêts, les soupes, purées et compotes maison ont le vent en poupe ! Vous pourrez préparer avec amour et facilité des plats aussi divers qu'un velouté d'endives, une compote pomme-poire à la cannelle, une soupe de potiron, un milk-shake aux fruits rouges ou encore une brandade de poisson... Bon appétit Bébé !
01/2015
Sciences
Les mathématiques du milkshake. Découvrir et apprendre en 20 expériences
Qui l'eût cru ? Le Milk-shake recèle bien des secrets cachés ! En parcourant ce livre, découvrez les mystères de Pi, apprenez à connaître les chiffres dissimulés dans vos aliments, faites des expériences avec des formes et des motifs, et bien plus encore. Doté de nombreuses illustrations en couleurs, il propose une approche en 3 temps : ‘Découvrir' avec des explications claires sur les notions de base, ‘Expérimenter' avec des expériences simples à réaliser en famille, et enfin ‘Apprendre', avec des quiz permettant de valider les connaissances. Un concentré de science appliquée pour un apprentissage fun et interactif !
10/2022
Cuisine américaine
Kiff Food USA. Tome 2
Venez partager la "kiff food" de Chef Verrecchia version Uncle Sam et cuisinez avec bonheur les indétrônables des States : hot-dogs, apple pie, meatloaf, pulled pork, bagels, poulet cajun, chowder, carrot cake, pecan pie, jambalaya, egg milk, smore's, B. L. T Sandwich, pumpkin pie. . .
Retrouvez la facécie de Chef Verrecchia et explorez avec lui tous les recoins de la cuisine américaines, de New-York à la Lousine et de Philadelphie au Texas !
Les friands d'anecdotes sur la cuisine seront servis et repus de petits savoirs en tout genre et d'infos utiles (voire inutiles ! ), et les amoureux des Etats-Unis se régaleront du reportage photos réalisé sur place !
09/2022
Cuisine familiale
Cook'n roll. Ultimate
Compilation de Cook'n'roll (9782737382000) et de Cook'n'roll again (9782737384073) augmentée d'une dizaine de recettes. Audrey Basset partage plus de 110 recettes qui revisitent les classiques du rock. Que ce soit pour un Apérosmith, un Plat c'est beau ou un AC/Dessert, tu trouveras la recette originale et rock qui te convient. David Brownie, The Rolling Scones, Freddy Mc Curry, Milk Jagger, Paté Smith, Pita Mitsuko, Lait d'zep, Dés Pêche Mode, l'anis Mauricette ! , Prodijus, Grog Dylan, Thé lait phone, La Mie Winehouse, Poire Désir... Pour cuisiner en musique, chaque recette est enrichie d'une suggestion de morceaux à écouter.
06/2022
Pain
Faire son pain
Un guide complet dans la collection " Résiliences " pour faire son pain à la maison, le plus simplement possible : des pains de toutes sortes, avec ou sans levain, des galettes maghrébines aux foccacias en passant par l'incontournable pain de campagne. Journaliste (Arte, Milk, Le Fooding), Farah Keram confectionne dans sa cuisine toutes sortes de pains : des pains traditionnels français comme des galettes maghrébines. Elle propose des recettes ultra-simples que chacun pourra réaliser avec succès. Son livre, écrit dans une démarche d'autonomie, fait la part belle aux pains de semoule, aux délicieuses galettes rapides et au pain cuit en cocotte ou en tajine.
04/2023
Cuisine familiale
400 recettes pour bébé
Avec ces 400 recettes, régalez Bébé en deux coups de cuillère à pot ! Votre petit bout commence à réclamer autre chose que du lait ? Ce livre est fait pour vous ! Concocté par une diététicienne, préfacé et révisé par un pédiatre, voici 400 recettes classées par âge qui feront de votre bébé un futur gourmet ! Alternative saine aux petits pots tous prêts, les soupes, purées et compotes maison ont le vent en poupe ! Vous pourrez préparer avec amour et facilité des plats aussi divers qu'un velouté d'endives, une compote pomme-poire à la cannelle, une soupe de potiron, un milk shake aux fruits rouges, une brandade de poisson, ... Bon appétit Bébé !
10/2023
Littérature française
Lettre à Zohra D.
"Madame, le 30 septembre 1956 en fin d'après-midi, habillée
en élégante jeune femme européenne, vous vous êtes dirigée
vers le centre-ville d'Alger. Dans votre sac de plage, vous
transportiez une bombe. Ce même 30 septembre 1956, ma
grand-mère m'avait emmenée manger la dernière glace des
vacances au Milk Bar. Nos vies ont basculé en même temps :
c'est ainsi que, sans que nous nous soyons jamais rencontrées,
nous nous connaissons." Danielle Michel-Chich a cinq ans
quand son histoire croise la grande Histoire. Des décennies
plus tard, elle livre le récit d'une vie réinventée en toute
liberté. Et elle fait de Zohra D. la destinataire de cette lettre
placée sous le signe de l'insoumission.
02/2012
Glaces, sorbets
Givré. L'art de la pâtisserie glacée en 60 recettes
EMMANUEL RYON, Champion du Monde de Pâtisserie et Meilleur Ouvrier de France glacier, nous fait découvrir l'univers gastronomique étonnant et créatif de la glace, un monde où tout est possible et gourmand. Histoire de la glace et conseils techniques accompagnent crèmes glacées et sorbets, gâteaux de voyage, fruits givrés, esquimaux, granités, yaourts, desserts glacés, mais aussi macarons et boissons. Des goûts les plus classiques aux plus singuliers, tout l'art de la glace y est sublimé au travers des 60 recettes élégantes mais accessibles proposées par le chef. Crème glacée vanille ou topinambour, sorbet pétales de roses ou abricot verveine, financier noisette sorbet framboise poivron, tomate givrée, milk-shake coco thé matcha, chouquette glacée, macaron curcuma sorbet mangue... Une multitude de délices glacés qui vous feront fondre de plaisir !
05/2023
Romans, témoignages & Co
Les coups de coeur de Jenna Sakai - Tome 2
Pas de répit pour les histoires de coeur ! Jenna Sakai est bien décidée à tirer un trait sur son ex-petit ami Elliot... Mais pas facile quand tous les deux se retrouvent trois fois par semaine aux réunions du journal du collège. La mission ? Oublier son ex-petit ami. Le problème de Jenna ? Elliot est partout où elle va. La solution ? Se fier aux signes qu'elle trouvera sur son chemin... Pour ne pas arranger les choses, Audrey ne lui adresse plus la parole et Keiko passe tout son temps avec son petit copain. La jeune adolescente se retrouve donc seule pour surmonter cette épreuve... mais de nouvelles rencontres pourraient bien l'aider à repartir du bon pied ! Milk-shake dans la main, musique dans les oreilles, prépare-toi à rejoindre Jenna pour de nouvelles aventures !
06/2022
Contes et nouvelles
D'autres nouvelles de moi
Un ouvrage à la mémoire d'un nouvelliste aux multiples pseudonymes. On connaissait San-Antonio, le pseudonyme le plus célèbre du romancier Frédéric Dard. Mais connaissait-on Frédéric Charles, Charles Antoine, Guiseppe Papo, Cornel Milk, Patrice, et d'autres encore ? Pourtant, derrière ces nombreux noms se cache bien un seul homme qui, de la fin des années 1940 au milieu des années 1960, signa des dizaines de nouvelles dans différentes revues populaires. Humoristiques, exotiques, sombres ou coquines, toutes témoignent de l'incroyable polygraphie de cet écrivain majeur, qui, en attendant la consécration critique et financière, fit feu de tout bois littéraire. De la légèreté grivoise contrebalançant un profond pessimisme, aux calembredaines coexistant avec une implacable lucidité sur la nature humaine, on trouvera en germe, dans ces textes pourtant variés, des thématiques qui resteront chères au coeur de cet auteur aujourd'hui patrimonial. Edition établie, présentée et annotée par Alexandre Clément
11/2022
Idées de décoration
Maisons de famille
Plongez dans l'intimité de vingt-six tribus de style. . .
Des familles du monde entier vous ouvrent leurs portes pour vous étonner, vous inspirer ou vous faire rêver. . .
Qu'elles habitent Londres ou la Corse, Paris, Milan ou encore Stockholm, elles ont su faire de leur maison un endroit où elles se sentent chez elles, où l'espace des enfants est aussi beau que le salon ou que la cuisine et où l'empreinte des propriétaires transforme chaque pièce en quelque chose d'unique. Ces familles toutes différentes aux décors en tous genres révèlent comment elles ont réussi à concevoir des espaces à la fois distincts et partagés par tous, adultes et enfants, sans renoncer au design.
Ce livre à destination des tribus contemporaines, urbaines, cosmopolites et connectées a vocation à vous inspirer !
Porté par le magazine français de référence en matière de décoration intérieure et de vie de famille, MilK, il ravira les amoureux du design qui souhaitent créer une maison de famille à leur image, élégante et moderne.
11/2022
Cuisine bio, diététique, équil
Cuisine ta ligne
Avec Take the power July, découvrez 100 recettes saines, légères et gourmandes pour cuisiner sa ligne au quotidien. Le credo de Julie : une cuisine aussi bien nutritive que gourmande ! Découvrez, dans son premier livre, 100 recettes simples et accessibles, organisées par occasion : - des petits déj', brunchs et goûters : milk-shake à la banane, beurre de cacahuète et cacao, bowlcake aux myrtilles, pâte à tartiner express crunchy, moelleux fraise et citron... - des apéritifs et entrées : tartinade aux radis, thon et chèvre frais, houmous aux poivrons rôtis, fougasse aux champignons des bois, croquettes de chou-fleur... - des plats variés : quiche au potimarron, oignon rouge, chèvre et viande des grisons, risotto d'orzo au pesto de brocoli et oeuf poché, - et des desserts : tarte crémeuse au kiwi et citron vert, clafoutis aux mirabelles et à la fève tonka, fondant au chocolat coeur coulant... Julie propose de retrouver quelques-unes des recettes emblématiques de son blog, mais aussi de nombreuses inédites, toujours enrichies de repères essentiels (sans lactose, sans gluten, végé...), de focus produits, zooms santé, variantes et astuces. Tout pour allier plaisir et équilibre !
09/2022
Histoire ancienne
Abou Sofyan et Zankor. Prospections dans le Kordofan occidental (Soudan)
De 2002 à 2005, la Mission Archéologique Française de Gism el-Arba a prospecté deux secteurs de l'Ouest soudanais (Kordofan), Abou Sofyan et Zankor, connus pour abriter des ruines anciennes et mal datées. Situés à proximité du Ouadi el-Milk, une des voies qui relient l'Afrique subsaharienne à la vallée du Nil, ces lieux se sont révélés très riches : plus de 400 sites ont été identifiés dont les plus anciens sont attribuables au Paléolithique moyen. Ces régions, lors de phases certainement plus humides que de nos jours, ont vu se développer des civilisations originales, remarquables par la qualité de leurs céramiques, tant au 5e qu'au 1er millénaire avant J.-C. C'est du début de notre ère que datent le site de Zankor, divisé entre ville haute et ville basse, réservoir d'eau et secteur religieux, les habitats ceints d'une enceinte de pierres, ainsi que les grands cimetières sous tumuli d'Abou Sofyan. Par la suite, les villages semblent constitués de quelques huttes et les populations seront inhumées sous d'innombrables tumuli parfois entourés de champs de pierres levées. Des études sur l'environnement géographique, les gravures rupestres, la céramique et l'outillage lithique, complètent la présentation détaillée des sites repérés lors de la prospection.
12/2013
Couple, famille
Mes petits plats pour bébé. De 4 mois à 3 ans
Grâce à Mes petits plats pour bébé, vous ne manquerez pas d'idées pour proposer de petits repas simples et équilibrés (élaborés avec la complicité d'une pédiatre-nutrionniste) aux enfants de 4 mois à 3 ans. Que votre bébé s'ouvre à la diversification ou que vous soyez à la recherche d'inspiration pour varier les plats de votre petit bout, ce livre est pour vous ! Découvrez en effet 200 recettes, toutes photographiées, organisées par tranches d'âge : De 4 à 6 mois : les petits jus, les petits bouillons, les premières compotes... De 6 à 8 mois : les petites soupes, les purées de légumes... De 8 à 10 mois : les petits mixés autour des légumes et des céréales, autour de la viande, autour du poisson, les compotes élaborées... De 10 à 12 mois : les premiers petits plats autour du thon et du saumon, de tous les légumes, les premiers fromages, les fruits frais... De 1 à 2 ans : les petits plats : les premières petites entrées, les oeufs, les pâtes, les risottos, les crèmes, les tartes, les crumbles... De 2 à 3 ans : les petits plats avec une dimension familiale : entrées, plats, desserts, et les premiers apéros, les goûters, les gâteaux d'anniversaire, les petits milk-shake...
02/2019
BD tout public
La vie avec Mister Dangerous
Amy regarde la télé, surtout quand il y a Mister Dangerous, son héros préféré, apparu la première fois dans Le Retour de l’éléphant, où il se faisait licencier pour mauvais audimat. En tout cas, c’est toujours mieux que de regarder sa morne vie en face. Une vie qu’Amy voit se dérouler comme sa mère l’a voulue, c’est-à-dire lisse, propre et sans accroc. Et si Amy mange seule devant la télé c’est qu’elle n’arrive pas à construire une vraie relation avec autrui : “Qu’est-ce qui ne va pas avec moi ?” Cette question, elle va la ressasser de fast-food en milk-shake, de magasin de vêtements
uniformes en sweat-shirt vert-de-gris, de boyfriend en boyfriend. Elle sent pourtant qu’il est temps pour elle de prendre sa vie en main avant qu’elle ne lui échappe. C’est donc cette vie sans danger, toute tracée, comme un soap, qu’Amy va prendre à bras-le-corps, va shooter dans le poste et ainsi faire basculer son destin. Au meilleur sens du mot, La Vie avec Mister Dangerous est un roman graphique, graphic novel, où Paul Hornschemeier fait montre d’une maîtrise parfaite de la narration, tout en revisitant sa thématique fétiche, existentielle, à savoir le modèle à suivre, à rattraper ou à détruire pour pouvoir soi-même exister.
01/2012
nutrition sportive
101 recettes pour les sports d'endurance
Vous avez aimé Nutrition de l'endurance, vous allez dévorer 101 recettes pour les sports d'endurance Après le succès de Nutrition de l'endurance qui expliquait comment mieux -s'alimenter pour plus de performance, Fabrice Kuhn et Hugues Daniel passent derrière les fourneaux. Ces deux médecins du sport s'appuient sur leur expérience de triathlète et de marathonien pour vous guider en cuisine. Avec eux, quel que soit votre sport, apprenez à réaliser 101 recettes savoureuses, pour l'entraînement, la compétition et la récupération. En un rien de temps, vous allez pouvoir mettre sur votre table d'excellents repas, équilibrés et de haute densité nutritionnelle. Des plats pour tous les jours avec des ingrédients de qualité pour faire le plein d'énergie, de vitamines et de minéraux. La majorité est sans gluten et sans lait. Des repas complets faciles à transporter pour les jours d'entraînement et d'épreuve sportive. Des boissons de l'effort à faire soi-même, beaucoup moins chères que celles du commerce. Des barres de céréales sur mesure pour tenir la distance en compétition. Des milk-shakes spécial récupération. Des gâteaux pour la pré-compétition. Avec ce livre, vous reprenez le contrôle de votre alimentation, vous maximisez vos performances et protégez votre santé : adieu les troubles digestifs et les tendinites ! " Je vous invite à suivre dès à présent les bons conseils de ce guide. Vous aurez toutes les clés pour bien manger et progresser. " Erik Clavery, champion du monde de trail
01/2022
