force
Extraits
Sciences historiques
La Task Force Sabre. Les forces spéciales françaises au Sahel
Depuis son déploiement au Sahel en 2009, la Task Force Sabre, unité des forces spéciales françaises, n'avait fait l'objet d'aucun livre. Cet ouvrage vous explique donc par le menu comment se réalise la traque des terroristes d'Al-Qaïda et de Daech dans cette région de l'Afrique grande comme l'Europe. Armements, tactiques, unités sont détaillés pour comprendre l'efficacité de cette unité spéciale qui, en 2017, a neutralisé plus d'une centaine de terroristes sur les 370 revendiqués par la France. Ce livre vous dévoile aussi la mécanique de fonctionnement d'une Task Force qui nécessite des commandos, des hélicoptères, des avions de transport et d'assaut, ainsi que d'appuis parfois insoupçonnés. Enfin, il vous fait mesurer les risques encourus par les commandos français, dont cinq ont perdu la vie depuis 2013.
06/2018
BD tout public
Fluide glacial des étoiles. La farce cachée de la force
Chez Fluide Glacial, nous aimons Star Wars. On peut même dire que nos auteurs vouent un culte tout particulier à la série depuis le premier épisode et l'édito mémorable de Gotlib "Entrée de Star Wars en gare de la Ciotat". Pour cet album collectif, de nombreux auteurs de Fluide Glacial nous offrent leur vision de cette saga culte qui aura réussi à s'étendre au-delà des salles obscures pour devenir un véritable mythe moderne.
11/2017
Littérature française
Force de vivre, force d’exister
Alors que la peur de mourir à cause de la Covid-19 gagne l'esprit des habitants de Ralbolville, Alfred et Hugo, l'un biologiste, l'autre psychologue clinicien, se retrouvent pour échanger sur ce qu'ils appellent "les questions essentielles de la vie" ... L'un situe le monde, ainsi que lui-même, en fonction de la conscience d'exister, et l'autre ne vit que pour se préserver des méfaits du virus "tueur" ... Sollicité par un groupe de jeunes analystes, Alfred accepte de leur transmettre son expérience et s'efforce de leur ouvrir d'autres horizons de pensée, en tenant compte, avec le concours de son ami Hugo, des apports de la biologie...
06/2022
Policiers
Net Force Tome 1 : Net Force
Au cœur du dispositif de défense américaine, la Net Force est une antenne du F.B.I. spécialisée dans la protection des réseaux informatiques. L'homme à sa tête vient d'être assassiné.
Son successeur s'appelle Alex Michaels. Sa mission, retrouver les commanditaires du meurtre. Assurer la sécurité de l'Etat. Filtrer le Net.
Piratages, plantages, pertes de données se multiplient sur le réseau. Un bug géant se prépare. Le responsable : un commando de terroristes des pays de l'Est, mené par un certain Plekhanov. Leur intérêt : contrôler l'économie mondiale.
A Alex Michaels de déjouer une machination qui pourrait être fatale. Avis aux internautes et cybersurfers. Mais il faut faire vite.
Après Op-Center, une nouvelle série-culte signée Tom Clancy. Entre réalité virtuelle et géopolitique, espionnage et technologie de pointe, Net Force explore les arcanes du Web.
03/1999
Sports
Cardio Force
Toute personne rêve d'avoir un corps d'athlète, une prise de masse musculaire rapide en peu de temps et avec un minimum de contraintes. CARDIO FORCE est basé sur le modèle High Intensity Interval Training (HIIT) et un entraînement court et intense, varié et stimulant, qui aidera le sportif à obtenir un niveau de forme sans précédent doublé d'une puissance mentale forte. 20 à 30 minutés d'exercices quotidiens suffisent pour obtenir une efficacité optimale. Dans l'esprit du mouvement Crossfit du Gym Jones, Cardio Force propose une méthode d'entraînement musculaire sans précédent sur fond de travail cardio-vasculaire, afin de développer un physique sec, musclé et plus résistant. Plus d'outillage onéreux, plus d'inscription en salle de sport. Devenez autonome ! Un physique athlétique sec et musclé et un niveau de forme sans équivalent. Une méthode efficace aux fondements scientifiques. Des qualités physiques complètes : force fonctionnelle, résistance, puissance... Les exercices les plus efficaces (poids de corps, kettlebells, gym rings...). Les protocoles les plus efficaces (tabata, hiit, iwt, litvinov conversions...). Utiliser toutes les ressources de son environnement pour s'entraîner.
12/2019
Littérature érotique et sentim
Force majeure
Lucie fait un voyage en Russie pour y trouver des traces de sa famille. Dans le train, elle rencontre une femme, Mira, qui propose d'héberger Lucie lorsque celle-ci perd tous ses papiers. Lucie apprend que la belle Mira est adepte du BDSM, et découvre l'univers du shibari, l'art de l'encordage érotique. Un rapport de force amoureux s'instaure entre elles.
11/2019
Histoire et Philosophiesophie
La force
La tension d'une corde de piano, le magnétisme d'un aimant, la résistance de l'air..., tous ces phénomènes relèvent de l'action d'une force. Si Aristote fut le premier à introduire la force comme concept scientifique, ce dernier ne cessa d'évoluer, notamment avec le passage de la mécanique newtonienne à la mécanique quantique. À cette passionnante plongée dans les forces de la nature, font écho les différents aspects des rapports de force dans nos sociétés : interindividuels, à l'échelle du quartier, de la nation et de la planète. Souvent évidents, les rapports de force sont parfois invisibles. Du compromis à la confrontation, là aussi il s'agit de mouvement et de déséquilibre comme le révèle le dialogue entre la physique et les sciences sociales.
03/2003
Zen
Force vitale
Kodo Sawaki est considéré comme l'un des plus grands maîtres zen du XXe siècle. Certains de ses disciples, notamment Taisen Deshimaru, ont eu une grande influence sur le zen en France et dans toute l'Europe. Les enseignements dans ce recueil affirment que l'Homme doit se trouver et créer sa propre vie. "Chacun d'entre nous se dresse telle une falaise au plus haut du ciel. Aucune comparaison n'est possible : tu es toi, je suis moi. Tous se moquent de toi parce que tu n'es qu'un bon à rien ? Il suffit que tu te trouves toi-même. Découvre la nature de tes propres talents. Enracine-toi fermement en toi-même, demeure en toi-même de façon stable. Apprendre à se connaître - existe-t-il quelque chose de plus extraordinaire ?" ? Kodo Sawaki
06/2022
Science-fiction
Force ennemie
"Je prie les amis inconnus qui voudront bien me, ou plutôt nous, lire de ne pas réclamer, d'urgence, mon internement à Sainte-Anne ou dans tout autre asile." Philippe Veuly se réveille dans un endroit aussi connu qu'incompréhensible. Accompagné de son gardien, il va découvrir surpris, effaré les lieux et ses habitants. Malgré sa situation désespérée, il se lie d'amitié, tombe amoureux, perdant peu à peu ses repères. Mais n'a-t-il plus le contrôle de son esprit ou le lui a-t-on volé ? Ce roman culte et méconnu, premier prix Goncourt décerné, offre au lecteur médusé une plongée dans la psyché d'un homme dont on ne sait qui est le pire ennemi : lui ou une force venue d'ailleurs ?
Policiers
Force majeure
Nate Romanowski a toujours voulu gardé son passé secret, mais il savait pertinemment que de graves ennuis surgiraient un jour de ses années dans les Forces spéciales et que tout ne serait alors plus qu'une question de vie ou de mort. En 1999, il opérait au Moyen-Orient au sein de Forces spéciales peu regardantes sur la moralité de ses recrues. Surtout quand d'énormes sommes d'argent étaient en jeu. Et, à l'époque, l'un de ses anciens collègues, un "faucon pèlerin" faisant partie de l'élite de l'élite, a joué avec le feu. A présent, cet homme haut placé entend étouffer l'affaire et museler à tout prix ceux qui savent. C'est quand il voit son ami Large Merle mourir sous ses yeux que Nate comprend brusquement à qui il a affaire. Il sait que l'heure a sonné, que le compte a rebours est lancé et que cet ancien des Forces fera tout pour le débusquer et l'abattre. Jusqu'à mettre en danger les seuls amis qui lui restent, Joe Pickett, sa femme et ses deux filles. Dans cette nature aussi superbe que pleine de dangers, Nate arrivera-t-il à sauver ceux qu'il aime avant qu'il ne soit trop tard ? Rien n'est moins sûr... Le suspense, particulièrement bien mené, monte en puissance et sa violence ravirait Tarantino. Le tout, bien sûr, dans un décor à couper le souffle.
10/2014
Romans historiques
Atterrissage forcé
Tantôt française, tantôt sicilienne, Carla n'a qu'une certitude : être bizertine. Les remous de l'histoire et les guerres qui la ponctuent vont la plonger dans une spirale de faits divers qui lui feront perdre tout repère identitaire. Le décès prématuré de son père, l'échange du petit frère contre une salle à manger, les dérives incestueuses de ses proches, l'errance dans un asile de fous, le chasseur de têtes américain, la disparition tragique d'Albert Camus, des événements à la fois amplificateurs d'insouciance et moteurs de survie. Au-delà d'une approche intimiste, " Atterrissage forcé " est un roman socio-historique dans lequel la question coloniale se traduit en question humaine : Qu'est-ce qui permet aujourd'hui de penser que n'est colon que celui qui soumet ? Au fil des anecdotes se trame une saga familiale dont l'authenticité fera résonner en chacun autant de sensibilité que d'esprit. Histoire dans l'histoire, ce livre est un voyage dans le temps, dans les couleurs du Maghreb sous l'emprise européenne, dans le mythe de la cohabitation, une sorte de théâtre ambulant tragicomique qui traverse le pourtour méditerranéen, comme on traverse une tempête, une crise, avec toujours au bout, cette ineffable faculté de rebond. Un délicieux cocktail sociologique où le savoir se mêle de distraction et d'évasion.
11/2010
Policiers
Force brute
Un cargo libyen intercepté par les autorités au large des côtes espagnoles se révèle rempli jusqu’au plat-bord d’une cargaison d’armes et de munitions suffisante pour déclencher une guerre… Vingt ans après, un inconnu semble vouloir éliminer l’un après l’autre les responsables de cet arraisonnement. Sa dernière victime en date a été cruellement torturée à la perceuse Black & Decker, avant de recevoir une balle dans la tête. Et Nick Stone, ex-SAS, coriace, plein de ressources, impitoyable et solidement entraîné, est le prochain sur la liste du tueur. La mèche est allumée… et Stone se retrouve embarqué dans sa mission la plus terrible, dans une quête qui l’entraîne à travers deux continents et le ramène à Tripoli, dans les recoins les plus sombres d’un passé tortueux. Mais il lui faut tout d’abord retrouver un homme impliqué dans ce passé et qui en sait sans doute beaucoup plus qu’il n’est disposé à le dire au sujet de ces menaces bien réelles pesant sur Stone.
08/2011
Littérature française
Force ennemie
Redécouvrez le premier prix Goncourt. En 1903 J.K.Huysmans, Octave Mirbeau, Léon Daudet, décernent à ce roman le premier des prix Goncourt. Peut-être était-ce l'un des meilleurs romans du siècle entier. Par sa force visionnaire, son lyrisme violent et son style révolutionnaire, Force ennemie a sa place inaliénable à côté du Journal d'un fou de Gogol, du Maître et Marguerite, de Boulgakov, du Voyage au bout de la nuit, de Céline. Un homme est enfermé dans un asile d'aliénés. Est-il fou ? Ou bien sont-ce les aliénistes qu'il faudrait mettre à sa place ? Il se croit habité par un esprit d'une autre planète et tombe passionnément, follement, désespérément amoureux d'une femme, Irène, internée comme lui dans le même établissement. Il s'enfuit, elle sort de l'asile, disparaît...Il court jusqu'au bout du monde pour la retrouver...
10/2000
12 ans et +
Force noire
Alma, comme beaucoup d'adolescentes, déteste les récits de guerre. Un jour, elle rencontre un ancien soldat de 14-18, Bakary Sakoro. Né au Mali, il s'est engagé à dix-sept ans. Autour du cou, il porte Force noire, le talisman de son grand-père. Mais la magie peut-elle le sauver de la folie des hommes ? Versé dans les bataillons d'Afrique, Bakary fait partie des sacrifiés, promis aux missions suicides et à l'enfer des tranchées. Seuls l'amitié des trois tirailleurs et l'amour de la belle Jeanne vont lui permettre de survivre. Mais Jeanne est blanche, et son père général... Peu à peu, Alma se passionne pour ce destin hors du commun. Jusqu'à découvrir qu'un lien secret l'unit au vieil homme...
08/2014
Littérature française
Prends ma force
Jacques Mandrier, ancien béret vert de la marine nationale, a enfin trouvé le bonheur et la paix auprès de sa femme Laëtitia et de son fils Michael. Il vit en Bretagne entouré de ses amis et pensait avoir définitivement déposé les armes. Mais voilà, partout en France ont lieu de nombreux attentats terroristes, les banlieues sont devenues des zones de non droit, les jeunes sont de plus en plus nombreux à partir en Syrie et Jacques ne supporte pas de voir son pays dans un tel état. Pour la première fois, il devra combattre sur son propre sol pour défendre notre liberté et son honneur.
11/2019
Petits classiques parascolaire
Le mariage forcé
Sganarelle, vieux bourgeois célibataire, souhaite épouser la belle Dorimène afin de fonder avec elle une famille. Mais cette jeune coquette, amoureuse du beau Lycaste, a bien d'autres projets une fois le mariage arrangé... Sganarelle - que la réaction de son ami Géronimo, à la nouvelle de ce mariage, a plongé dans le doute - va demander conseil à différents "sages", du philosophe aristotélicien aux diseuses de bonne aventure. Dans cette savoureuse courte pièce, Molière dresse un portrait aussi comique que féroce de la société de son époque : bourgeois, coquettes et philosophes, personne n'en sort indemne !
06/2018
Littérature française
Mariage forcé. Essai
Dans le présent essai littéraire, Maïmouna Thiombiano dépeint les situations réelles de mariage forcé. Cette pratique, aussi vieille que notre monde, fait aujourd'hui des victimes sur tous les plans : les parents, le "vieux mari", la jeune fille... bref, tout l'entourage. Cet ouvrage se veut être un cri du coeur pour interpeller chaque citoyen à s'engager dans la lutte afin que cette pratique disparaisse de nos villages.
07/2018
Philosophie
De la force
Des quatre vertus cardinales, prudence, justice, force, tempérance, la force est peut-être la plus oubliée ; en effet, le mot "force" n'évoque plus guère aujourd'hui une vertu tendue vers le bien et désigne seulement un principe d'action, une manière d'exercer sa volonté de puissance. C'est un fait que les notions associées à la vertu de force - les convictions, les valeurs et les biens pour lesquels on s'engage, la fidélité à ces engagements, les sacrifices qu'impose une telle fidélité - sont dépréciées de nos jours. Comment parler de convictions dans une société saturée de libéralisme et pour laquelle la vérité n'existe plus ? Comment parler de fidélité quand l'une des principales fidélités, la fidélité conjugale, est ridiculisée et violée à grande échelle ? Comment parler de sacrifice dans un monde voué au bien-être ? Traiter de la vertu de force oblige donc à prendre le contre-pied de certaines tendances modernes qui sont mauvaises. Il s'agit donc d'un sujet tout à fait actuel.
08/2019
Questions du quotidien
Force de vie
Comment les nouvelles percées en médecine de précision peuvent-elles transformer la qualité de votre vie et celle de vos proches ? Et s'il existait des solutions scientifiques capables d'effacer vos peurs les plus profondes de tomber malade, de recevoir un diagnostic mettant votre vie en danger ou de ressentir les effets du vieillissement ? Et si vous aviez accès aux mêmes outils et technologies de pointe que ceux utilisés par les personnes les plus compétitives et les plus grands athlètes du monde ? Dans un monde où la peur et l'incertitude règnent sur notre santé, il peut être difficile de savoir vers qui se tourner pour obtenir des conseils pratiques et concrets auxquels vous pouvez vous fier. Aujourd'hui, d'éminents scientifiques et des médecins de premier plan dans le domaine de la médecine régénérative développent des outils de diagnostic et des thérapies sûres et efficaces qui peuvent vous libérer de la peur. Dans ce livre, Tony Robbins vous présente plus de 100 des plus grands esprits médicaux du monde et les dernières recherches, des histoires de retour en force et des progrès incroyables pour la durée et la qualité de votre vie. Ce livre s'adresse à tout le monde, des athlètes les plus performants aux gens qui souhaitent augmenter leur énergie et leur force, en passant par ceux qui recherchent la guérison. Il fournit des réponses qui peuvent transformer et même sauver votre vie, ou celle d'un être cher.
02/2023
Science-fiction
La cinquième force
Nous sommes en 2027. Florian vit un conflit intérieur. A 36 ans, dirigeant d'une société de conseil en développement durable prospère, il a tout pour être heureux. Pourtant, il est morose, car il sait que les efforts, auxquels son entreprise contribue, ne suffiront pas à empêcher la fin prochaine de notre civilisation. Lorsque sa compagne met un terme à leur relation, il décide de quitter Paris et part à la campagne pour construire un nouveau modèle résilient de vie en communauté. La transition est rude, les obstacles sont nombreux, mais Florian est contacté par une intelligence venue d'ailleurs qui lui propose un coup de pouce pour décupler les effets de son engagement. Dès lors, il n'aura de cesse de comprendre ce qu'est cette mystérieuse cinquième force et d'en appliquer les principes pour construire le monde de demain.
07/2021
Mondes futuristes
Kate. Force intérieure
Jusqu'à l'âge de trois ans, Kate était une petite fille tout à fait ordinaire, que s'est-il passé pour que cela change ? Sans savoir ce qu'il lui est arrivé, elle a toujours pensé qu'elle devait garder son secret. Mais garder sa double vie secrète quand quelqu'un vous suit inlassablements'avère légèrement compliqué.
09/2021
Littérature française
La force ancestrale
L'avocat Pierre-Luc Gilain est consulté par un sexologue arrêté pour viol. Il clame son innocence. Pierre-Luc le connait bien et croit d'abord en sa sincérité. Mais, bientôt, des doutes s'immiscent dans son esprit... Des ombres planent aussi sur la vie privée de Pierre-Luc. Pourquoi sa vie lui glisse-t-elle entre les doigts ? Que recèlent les caves de son enfance ? Qui se cache derrière son masque d'avocat ? Il consulte une psychologue qui pratique une thérapie mystérieuse...
06/2020
Histoire de France
La force noire
Le titre du livre de Mangin, La Force noire, publié en 1910 et réédité ici pour la première fois, caractérise dès la Première Guerre mondiale l'ensemble des tirailleurs recrutés en Afrique subsaharienne et à Madagascar. Relatant ce qu'ont vécu les centaines de milliers de tirailleurs africains et malgaches recrutés pour servir le France par les armes, Mangin fait oeuvre d'historien en proposant une longue histoire de la "Force noire".
04/2011
Actualité médiatique internati
Mariée de force
Cet ouvrage relate le combat d'une jeune femme mariée de force à son cousin pour échapper à son calvaire. Piégée par sa famille, elle s'est retrouvée mariée de force lors de vacances au Maroc. Un mélange de coutume, de religion, de trouble psychologique qui vont lui infliger une épouvantable violence. Battue, violée, séquestrée, je me suis trouvée envahie par la honte et la colère. Le poids du silence a écrasé mon âme, a détruit la moindre parcelle de mon humanité. En me lavant à l'eau de javel pour effacer les traces de ses actes, il a poussé mon âme à quitter mon corps. Personne ne me croyait, ma famille m'a tourné le dos. J'étais cette folle que personne n'écoutait. J'ai dû faire face à un avortement dû au viol de celui qui m'avait abusée : étais-je devenue un monstre comme les membres de ma famille ? La souffrance a envahi mon corps, j'étais comme morte, je devais survire à ce monde de barbare. Ma vie ne valait plus la peine d'être vécue. Ma foi, ma meilleure amie, m'a fait tenir quand je sombrais dans ce monde qui m'appartenait plus. Mon coeur a été brisé par ma famille, mon cousin, j'ai essayé de recoller les petits morceaux de mon coeur, avec l'amour de ma meilleure amie, de ma tendre grand-mère partie, de ma foi, car la religion interdisait cette barbarie. J'ai su me relever, d'affronter les épreuves qui était sur cette route si sombre. Seule contre ma pseudo-famille, j'ai dû me battre contre ces coutumes, je leur ai déclaré la guerre pour retrouver une liberté évanouïe.
10/2022
Sociologie
Mariée de force
Aujourd'hui, en France, plus de 50 000 filles sont victimes de mariage forcé. Pour la première fois, une femme témoigne. En France, comme dans de nombreuses régions du monde, des adolescentes et des jeunes femmes sont encore contraintes d'accepter pour époux un homme qu'elles n'ont ni choisi, ni parfois même rencontré. Au nom de l'intérêt des parents. " J'avais 20 ans et je rêvais d'un mariage d'amour... " Cet homme elle ne l'a jamais vu, elle n'en a jamais entendu parler, il a quinze ans de plus qu'elle, et pourtant elle va l'épouser. " Mon père m'a dit : c'est lui et personne d'autre et tu seras heureuse avec cet homme. " Le mariage est arrangé au Maroc et enregistré légalement en France. " J'ai supplié jusqu'à la dernière minute. J'ai dit oui d'une voix qui n'était pas la mienne, signé un papier que je ne voyais même pas, tant mes yeux étaient brouillés de larmes. " Cet homme qu'elle n'aime pas va la frapper et va tenter de la soumettre. Avec un courage inouï, Leila se bat contre le poids de la tradition, pour conserver sa liberté et sa dignité. Aujourd'hui elle ne vit plus avec son mari et va même demander le divorce. Leila témoigne aujourd'hui pour que cesse cette horrible pratique.
05/2004
Actualité politique internatio
Task Force Baguette
La Task Force Baguette est présente en Ukraine depuis avril 2022, quelques semaines après l'invasion russe du 24 février. Derrière ce nom qui peut prêter à sourire se cache une unité d'élite composée de Français et d'Américains placée sous le commandement d'un service de renseignement ukrainien. Ses membres sont d'anciens militaires qui ont tout quitté pour répondre à l'appel du président Zelensky, au nom des valeurs démocratiques auxquelles ils croient profondément. Adam K. et Donny D. , respectivement ancien parachutiste et chasseur alpin au sein de l'armée française, ont participé aux grandes batailles de ce conflit. De la défense de Kharkiv aux tranchées de Bakhmout, ils ont eu à affronter aussi bien les assauts des militaires de l'armée régulière russe que ceux des mercenaires de Wagner. Dans ce récit à hauteur d'homme, ils confient l'histoire secrète de cette unité dont ils comptent parmi les membres fondateurs. Missions d'infiltration en territoire ennemi, défense des premières lignes du front, actes héroïques et camarades morts au combat, ils racontent leur expérience d'un conflit qui a bouleversé l'ordre international et déjà fait plus d'un demi-million de victimes.
02/2024
Poésie
Une force indicible
Un recueil pour s'éveiller et guérir, De la poésie écrite avec des mots communs, Des mots de tous les jours pour revêtir le quotidien d'amour Pour extirper avec élégance la souffrance, Lui offrir la possibilité d'une transcendance. Un chemin de transhumance qui permet à l'âme d'arrêter ses errances, Aux humains de satisfaire leur faim...
02/2023
Suspense romantique
Rapprochement de force
Pour arrêter un tueur, un agent spécial et son ancien élève devront se rapprocher de leur cible et l'un de l'autre. Lorsque le tueur en série connu sous le nom de Dr Fear semble réapparaître après une période de silence, l'agent spécial Lincoln Monroe veut se charger de l'affaire. Il sait que ses recherches sur ce criminel calculateur, qui cible les couples et utilise leurs pires craintes pour les tuer, pourraient s'avérer inestimables. Mais rien ne peut préparer Lincoln à l'agent qui l'attend à Apex, en Virginie : un ancien étudiant effronté et arrogant. Carter Warren est tout ce que Lincoln n'est pas, et d'une certaine manière tout ce qu'il veut. Et ils vont travailler sous couverture. En tant que jeunes mariés. Pour Carter, le fait de revoir Lincoln - en plus d'être troublé - ravive violemment son béguin pour cet homme. Il pense que se faire passer pour un couple sera l'appât parfait pour le Dr Fear. Mais faire semblant d'être mariés les oblige à affronter leurs propres peurs... comme celle de céder à l'alchimie très réelle qui existe entre eux. Avec des preuves qui pointent vers la possibilité d'un tueur "copycat" Lincoln et Carter vont devoir se dépêcher pour séparer la vérité de la fiction. Mais lorsqu'un autre couple disparaît, la recherche du tueur va mettre à l'épreuve chaque once de leur entraînement, de leurs compétences et de la force de leur lien comme jamais auparavant.
03/2024
nutrition sportive
L'assiette de la force - 120 recettes spécial force
Enfin de nouveaux plats pour les culturistes ! Vous cherchez des recettes à la fois simples, saines et riches en protéines pour prendre du muscle ou perdre de la graisse ? Vous avez le bon livre entre les mains. Bodybuilder, champion toutes catégories 2016, Christophe Bonnefont passe derrière les fourneaux. Avec lui, apprenez à réaliser 101 recettes savoureuses en un coup de cuillère à pot ! Il les a spécialement conçues pour vous, le sportif de force. Qu'il s'agisse de prendre de la masse, de sécher ou de soulever plus lourd, vous trouverez dans ce guide les menus adaptés à votre préparation physique. Ciao le blanc de poulet-riz-brocoli tout triste, bonjour le goût, la variété, les couleurs, les saveurs ! - Des recettes pour le petit déjeuner, déjeuner, dîner, les collations - Vite fait, bien fait : pas de temps perdu en cuisine, c'est autant de gagné pour votre sport - Faciles, même si vous n'avez jamais cuisiné - Testées (et approuvées) par un panel d'athlètes - Des repas équilibrés qui préservent votre santé, y compris si vous ne tolérez pas le gluten - Avec les macros : calories, protéines, glucides, lipides
06/2023
Littérature érotique et sentim
Quand on est fait pour l'amour
Maddie vit depuis toujours sur son île natale de Gansett. Elle rêve de quitter cet endroit qui n'abrite que de mauvais souvenirs, mais n'en a pas les moyens, d'autant qu'elle doit s'occuper de Thomas, son fils âgé de quelques mois. Alors qu'elle se rend à vélo à l'hôtel des McCarthy où elle travaille comme femme de ménage, elle est renversée par Mac, le fils aîné de la famille McCarthy. Revenu sur l'île pour aider son père à vendre l'affaire familiale, le jeune homme n'a pas du tout l'intention de s'attarder, recherchant une vie libre, sans attaches. Mais, à cause de l'accident, il s'installe chez Maddie pour la soigner et l'aider à s'occuper de son jeune fils. Il réalise alors que son projet de visite éclair est menacé et que, peut-être, il est tout simplement fait pour l'amour...
09/2017
