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Méditations guidées. 50 méditations, relaxations, visualisations à lire ou écouter

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La rédaction

Petit groupe de gens bien sous tous rapports...

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Dossiers

Dossier

Entre la lecture et l'écoute : livre audio, mode d'emploi

Livre audio, livres lus, audiolivre, audiobook : les noms diffèrent, mais désignent le même objet culturel. Créé au même moment que le phonographe et que la possibilité d'enregistrer des sons sur un support, le livre audio a depuis connu bien des formats, de la K7 au CD en passant par la clé USB et le fichier MP3.

Dossier

La Comédie du livre 2023 : 10 jours de lectures à Montpellier

Créée en 1986, la Comédie du Livre est un des rendez-vous majeurs de la vie littéraire en France, qui réunit chaque année près de 250 auteurs et 70 000 visiteurs à Montpellier. Ces dix dernières années, sa programmation dédiée aux littératures françaises et étrangères, à l'édition indépendante de création littéraire et à l'émergence de nouveaux talents lui ont permis de conquérir de nouveaux publics.

Dossier

Le livre numérique fête ses 50 ans : un anniversaire, tout en histoire

Certains membres du Projet Gutenberg, célèbre plateforme dédiée à la préservation d'ouvrages du domaine public, ont décidé de sortir les bougies. L'ebook célèbre ses 50 années – né en 1971 ! – qu'il n'a effectivement pas l'air d'avoir. Si le grand public l'a découvert avec les premières liseuses, ActuaLitté, en partenariat avec ces passionnés, retrace une histoire de l'ebook. Un dossier exceptionnel.

Dossier

KILÉMA Éditions : Pionnier du Facile à Lire et à Comprendre

Fondée en 2021, KILÉMA Éditions est la première maison d'édition francophone axée sur le Facile à Lire et à Comprendre (FALC). Elle vise principalement les personnes atteintes de maladies de l’intelligence, leur offrant l'opportunité d'accéder à la littérature de manière adaptée.

Dossier

Du stylo à la caméra : 10 ouvrages autour du cinéma

Dans notre civilisation de l’image, le cinéma est roi, et « son encre est la lumière ». À première vue, on mettrait une barrière plus ou moins étanche entre cet art et la littérature. Où sont les grandes descriptions de Stendhal dans ses adaptations cinématographiques ? Où trouver les tableaux inoubliables d’Apocalypse Now chez Flaubert ? Ce serait omettre toutes les fois où les deux arts ont dialogué avec grâce, comme tous ces Hommes de l’écrit qui ont parlé avec force du 7e art.

Dossier

Editions du Portrait : 10 années à renverser la table

Livre après livre, la maison publie le récit incarné d’un combat contre le sexisme, le racisme. Ces livres, traversés par une pulsion de vie, transmettent l’histoire d’un individu et de son cheminement vers l’émancipation pour sortir des cases qui lui ont été assignées. La maison publie de la fiction et non fiction, mêlant écriture poétique et documentaire.

Extraits

Médiation

Méditations guidées. 50 méditations, relaxations, visualisations à lire ou écouter

Le jeu " Méditations Guidées " propose 50 commentaires de méditation, relaxation ou visualisation + les 50 audios de ces commentaires en musique. Vous voulez guider une méditation pour un groupe ou un accompagnement ? Parcourez les cartes pour en choisir une qui corresponde à votre besoin du moment et lisez le texte en respectant les temps de pause. En plus des relaxations et visualisations, de nombreux textes pour avancer sur le chemin du développement personnel. Vous voulez vivre ou faire vivre une expérience de méditation ? Scannez le QR code qui est sur chaque carte pour accéder à sa version audio sur fond de musique. Vous pouvez alors l'expérimenter rien que pour vous, ou la faire écouter...

11/2022

Développement personnel

Liberté intérieure 1 - Méditations guidées - Livre audio 2CD

Lorraine Flaherty vous entraîne dans un état de relaxation profonde qui vous permet de lâcher prise et d'atteindre chacun des objectifs suivants : Relaxer et gérer le stress - Stimuler l'estime de soi - Générer l'abondance - Trouver l'autonomie - Attirer l'amour - Atteindre son plein potentiel.

09/2015

Couple, famille

Petites méditations pour les enfants. 30 histoires pour s'initier à la méditation

Apprenez à votre enfant à se ressourcer et à se détendre. 30 méditations aux illustrations inspirantes, parfaitement adaptées aux tout-petits. 4 thématiques et un code couleur très clair pour que parent et enfant s'approprient les histoires de façon ludique. Un livret expliquant comment la méditation aide les enfants à comprendre et accepter leurs émotions, tout en les initiant dès leur plus jeune âge aux techniques de relaxation. + 60 minutes de sons de la nature pour accompagner les méditations et faciliter la détente, l'observation et la concentration.

02/2020

Développement personnel

Rencontres. Méditations guidées, avec 1 CD audio MP3

Cet enregistrement contient quatre méditations simples et accessibles à tous. Ces méditations guidées par Laurène Baldassara, médium et thérapeute, vont vous permettre de partir dans de profonds voyages intérieurs à travers différents niveaux vibratoires pour aller à la rencontre des êtres spirituels qui vous entourent. Passez de l'autre côté du voile et recevez des messages de votre ange gardien, de vos guides, de vos défunts... Dans ces explorations au coeur de l'invisible, des surprises vous attendent. Que vous soyez débutant ou confirmé dans la pratique de la méditation, si vous souhaitez développer votre écoute intérieure et votre réceptivité, ces méditations guidées sont faites pour vous ! Méditation d'introduction : s'ancrer à la Terre (7 min 11 sec). Méditation n°1 : rencontre avec mon ange gardien (14 min 19 sec). Méditation n°2 : rencontre avec mes guides (15 min 01 sec). Méditation n°3 : retour à la Source (23 min 07 sec). Ces méditations peuvent être faites dans n'importe quel ordre, en fonction de votre ressenti. En revanche, il vous est recommandé de débuter chaque séance de méditation par la méditation d'introduction avant de poursuivre avec une ou plusieurs autres.

05/2018

Médiation

Calme et intuitive. Chemin de méditations vers une vie plus sereine

Pour se ressourcer, retrouver le calme intérieur, rien n'est aussi puissant que la méditation ! Elle apaise notre mental en surchauffe, nous aide à clarifier nos idées, à être plus détendue. Au fil de ce parcours de 50 méditations et visualisations, on réapprend à observer ses pensées, à écouter son corps, à faire confiance à son intuition, à développer son imagination. Un accompagnement progressif, accessible à tous. Au sommaire : Méditations ancrage (Nettoyage énergétique, Mon terreau me convient-il ? ...) - Méditations féminité (Je libère ma déesse Aphrodite, Et si j'étais parfaite ? ...) - Méditations énergie (les sept chakras) - Méditations créativité (J'écris un mantra...)

08/2021

Religion

Méditations

Père Paul de la Croix, de l'ordre des capucins a choisi la vie d'ermite dans la montagne suisse, dans le Val d'hérens, pour se consacrer tout entier à son engagement spirituel et vivre "seul avec le Seul". Il a quitté ce monde depuis e ayant confié ses carnets spirituels a un de ses amis. 29 Novembre 1976. Matin. Je me donne à TOI. Je voudrais donner, je crois donner ce qu'il y a de plus profond en moi. Je crois pouvoir dire que je T'aime, que je suis accroché à Toi plus qu'à n'importe qui ou quoi. Toi, c'est INFINI Je me sanctifie. Ne l'es-tu pas ? La sainteté de Dieu est un abîme. Tu te sanctifies, c'est à dire tu te maintiens, tu agis dans la sainteté. Au désert, Christ, à l'Agonie, devant la trahison de Judas, devant l'hypocrisie. Que j'aie toujours le regard sur Toi, le sentiment de Ta présence, pour savoir comment je dois me sanctifier. Donne-moi, Jésus, ton Esprit-Saint.

10/2020

Tous les articles

Lamartine, Nouvelles méditations, Ischia

04/09/2009 - 13:00

Lamartine, Méditations poétiques, L'Automne

30/07/2009 - 13:00

Lamartine, N. Méditations poétiques, Le Papillon

15/05/2009 - 13:00

Descartes, Méditations métaphysiqus, Abrégé des 6

12/09/2008 - 13:00

Lamartine, Nouvelles méditations, V, Le poète mourant

22/07/2009 - 13:00

Lamartine, Méditation poétiques, Le Lac

20/02/2008 - 13:00

"Cinq méditations sur la mort" primé au Salon du Livre de Paris

Pour cette dernière journée du Salon du livre, le stand des éditions Albin Michel a accueilli l'écrivain François Cheng, venu recevoir le prix des écrivains croyant. Décerné pour son dernier livre Cinq méditations sur la mort : autrement dit sur la vie , le prix a récompensé un ouvrage qui est une « une méditation sur le temps, l'éternité, et le silence ».

24/03/2014 - 18:34

Méditation chinoise et longévité. Comment l'harmonie obtenue par la méditation renforce le corps et la santé

La Chine a beaucoup changé depuis la fin de la Seconde Guerre mondiale, mais on n’efface pas 2000 ans d’Histoire comme ça. Nan Huaijin (1918-2012) est de ces hommes de l’ancienne génération.

En 1942, il réside dans le temple de la Falaise de l’esprit (Lingyansi) où il aurait atteint l'Éveil auprès d’un maître du Chan, Yuan Huanxian (1887-1966). La suite de sa vie sera consacrée à l'enseignement et à la méditation.

De son expérience, il aura tiré ce livre, où la santé se marie au calme de l’esprit. Il va même plus loin : les postures qu’il propose et l’état d’esprit qu’il réclame pourraient conduire à la guérison… Mais n’y voyait pas qu'un énième livre de développement personnel.

Le maître l’explique dès le premier chapitre : si vous n'avez pas renoncé aux biens d'ici bas, comme à tout désir, vous n'atteindrez jamais la Voie...

Un texte traduit et présenté par Catherine Despeux

20/01/2023 - 15:02

Audiolib publie 12 méditations « pour s'ouvrir à soi et aux autres »

Le spécialiste du livre audio vient de sortir un ouvrage de méditation sur CD.

29/11/2011 - 09:18

Audiolib sort Cinq méditations sur la beauté de F. Cheng

Il faut s'y résoudre, les livres audio envahissent le marché. Mais si l'on nourrit quelques doutes et craintes à l'égard des CD contenant les livres lus, c'est bien souvent pour des expériences peu agréables.

Audiolib, lancé le 13 février dernier débuté sa collection avec 12 ouvrages et nous en a sympathiquement fait parvenir quelques exemplaires. Nous vous en parlerons chaque semaine. Le premier titre est celui de François Cheg, Cinq méditations sur la beauté. Le texte, publié par Albin Michel en mars 2006 est désormais connu. Mais reste tout aussi beau.

Lu par ses soins, lui donne cependant une tonalité plus forte. La voix posée et calme, teintée d'une accentuation chinoise légèrement exotique, rassure et entoure l'auditeur. Audiolib vous en propose un extrait à cette page. Le terme "beauté", plus marqué et appuyé prend ainsi une force différente, se connotant d'une sorte d'amplitude plus vaste.

La tenue philosophique réclame que l'on s'absorbe complètement, pour saisir la richesse du texte. Ici, le texte dure près de 5h30, découpé en 21 chapitres, comprenant également un avant-propos, pour un poids total de 553 Mo. Le CD fourni est au format MP3, ce qui vous permettra par ailleurs de le transférer sur un baladeur (nous en avons essayé quatre, ainsi que trois chaînes sans aucun problème), un confort que tout utilisateur appréciera.

Alors pour un prix de 15 €, l'investissement en vaut-il la chandelle ? Eh bien c'est une question qui se discute. Le texte est riche, en l'occurrence, et nécessite une certaine concentration. On ne l'écoutera donc pas en n'importe quelle occasion. Par ailleurs, la lecture est très agréable, et l'on s'en remet facilement à la voix de M. Cheng, qui nous entraîne dans un voyage tout à la fois géographique et mental.

On regrettera simplement que le coffret ne dispose pas d'un livret explicatif, avec quelques extraits écrits, par exemple (que l'on ne trouve pas non plus sur le CD lui-même...) ou un découpage des Méditations, avec un résumé de chacune. On n'insitera par ailleurs pas sur l'intérêt d'un tel objet auprès de personnes souffrant de problèmes de vue... Reste qu'il s'agit là d'un très bon produit, pratique et finalement proposé à un prix raisonnable.

26/04/2008 - 12:31

Simon Liberati : Anthologie de ses apparitions (et de ses méditations)

Les Editions Seguier éditent le journal de Simon Liberati. Entre le 14 février et le 27 mai de je ne sais quelle année (le début des années 2010), l’auteur d’Occident livre un quotidien de mondain et de ruminant, de souffrance et de dilettantisme, de journaliste et d’écrivain.

07/11/2021 - 08:35

Moyen-Âge : exercices de méditation pour moines ardents

L’existence monacale présente, pour notre génération de rézossossio, quelque chose de profondément ennuyeux, voire prévisible. Quand, à tout instant, peut vibrer au fond de la poche ou sonner à tue-tête un smartphone, la concentration devient une denrée rare. Sauf que les moines copistes, eux aussi, souffraient de ce mal…

10/09/2019 - 11:46

Les bienfaits de la méditation pour les enfants

Depuis plusieurs années, la méditation est expérimentée auprès des enfants dans de nombreuses institutions scolaires, que ce soit aux Etats-Unis, aux Pays-Bas, ou au Canada. Si l’on évoque toujours de multiples bienfaits, rares sont les études permettant d’avoir un retour précis et clair en la matière.

08/07/2015 - 11:56

La méditation c'est malin : les bases pour méditer au quotidien

Pour faire suite au manuel pratique de l'autohypnose et avant la parution de celui consacré à la sophrologie, la collection s'enrichit d'un nouveau titre de développement personnel, adapté à nos modes de vie stressants et anxiogènes.

Ainsi, à la suite de cette courte lecture, si vous êtes pleinement engagé dans le changement et l'amélioration de votre vie quotidienne, convaincu que vous pouvez agir personnellement en prenant davantage soin de vous, c'est certain vous serez capable de pratiquer la méditation chaque jour.

Si, au contraire, vous manquez un peu de motivation, si les contraintes de la régularité vous éprouvent, ce guide risque de ne pas suffire mais vous confortera sans doute dans l'idée qu'une pratique en groupe peut vous ouvrir une vie plus épanouie, développer votre confiance personnelle.

Aussi, soyez prêts, ce livre de vulgarisation, absolument dans l'air du temps, est une invitation à vous impliquer personnellement.

Avant de démarrer concrètement les exercices de méditation au quotidien, l'auteur rappelle (sans entrer dans les détails) les fondements et les principes de base de la méditation puis propose une mise en pratique concrète et illustrée, avec en bonus, une séance à télécharger de méditation menée par Fabrice Midal, fondateur de l'école occidentale de méditation. Aussi, soyez prêts : respirez !

La méditation aide à développer une forme d'intelligence différente, plus corporelle, à acquérir de la confiance en soi, à s'ouvrir à soi et aux autres. Ni réellement exercice d'intériorisation, ni technique de relaxation ou de gestion du stress, la méditation offre pourtant la possibilité de trouver des ressources propres, aide à renouer avec la simplicité, à retrouver une unité corps-esprit.

10 à 30 mn/ jour de méditation suffisent pour se familiariser avec sa pratique. Ce guide apporte des conseils sur la posture à adopter, les techniques respiratoires. Il suffit ensuite de suivre la progression proposée par l'ouvrage pour surmonter les obstacles fréquents comme le risque d'endormissement, les tensions, le mal de dos, l'agacement, l'envie d'arrêter, l'impossibilité de se concentrer…

Cela semble simple : s'accorder du temps, se faire confiance, prendre soin de soi, c'est déjà méditer.

En fin d'ouvrage l'envie d'essayer gagne le lecteur et, pour aller plus loin, des repères bibliographiques lui sont proposés.

16/06/2014 - 08:02

Education, méditation : l'UNESCO salue Patrick Modiano et Malala Yousafzai

Irina Bokova, directrice générale de l’UNESCO, a tenu à saluer l’obtention des prix Nobel de la Paix et de littérature. L’Académie norvégienne, qui a dévoilé les lauréats de 2014, a agi avec justesse, considère l’Organisation des Nations Unies. Ce sont en effet deux messages forts que les Nobel propagent, tant avec le romancier français Patrick Modiano, Nobel de littérature, qu’avec Kailash Satyarthi et Malala Yousafzai, Nobel de la Paix tous deux.

11/10/2014 - 15:10

La méditation de la bienveillance : voir le monde avec l'intelligence du coeur

La bienveillance n'est ni de l'indulgence ni de la complaisance. C'est une forme de méditation qui aide à se sentir mieux, à prendre davantage confiance en soi, à retrouver l'estime de soi en prenant soin des autres.

18/09/2015 - 08:30

Insolite

Allen Ginsberg vous initie à la méditation en un morceau, avec Bob Dylan à la basse

De tous les membres de la Beat Generation, Allen Ginsberg était probablement le plus tourné vers les expériences transcendantales — avec ou sans consommation de substances. Attiré par les cultures orientales, le poète appréciait particulièrement la méditation... Mais aussi la musique et les sonorités électriques : avec « Do The Meditation Rock », enregistré en 1982, il allie les deux.

27/07/2016 - 12:24

Ecouter ou lire un livre : demain, tous illettrés ?

EDITO – Personne n’est dupe : depuis qu’Amazon a perdu le contrôle du prix de vente des livres numériques, l’ebook a été relégué en nationale 3, voire division départementale. Et ce, au profit de l’audiolivre, qui fait recette étonnamment : la corrélation entre l’explosion de l’ebook (et son pseudo déclin), et le boom du format audio ne devrait pourtant pas surprendre…

03/06/2018 - 11:30

The Red Apple, petite histoire a écouter ou lire sur Palm Pré

04/12/2009 - 16:17

Amazon, depuis longtemps à l'écoute du livre audio

L'ebook a occupé l'actualité du site de e-commerce américain à l'occasion de « sa » victoire face à Apple dans le procès pour entente autour du prix du livre numérique, mais le business du livre audio, Amazon fait aussi figure de chef de file, et de redoutable commerçant.

18/07/2013 - 11:01

Au festival Le Livre à Metz, les voix de quatre détenues en libre écoute

Le journaliste Raphaël Krafft a passé trois semaines dans le quartier des femmes de la prison Metz-Queuleu. Il y a enseigné à quatre détenues comment enregistrer les sons et les voix, puis il s’est effacé, laissant Jacqueline, Sandra, Nathalie et Andréa capter leur quotidien. Le public du festival Le Livre à Metz était invité à une écoute collective de ce documentaire inédit, également diffusé dans l’émission de France Culture Sur les docks.

26/04/2016 - 17:38

Insolite

jaSz : en métro 'je prends plus de plaisir à lire qu'à écouter de la musique'

La chanteuse jaSz se découvre aussi simplement qu'elle chante : une guitare acoustique en main, et la voix douce. Jamais elle ne laisse envisager qu'elle a arpenté les métros ni les bars parisiens. Quelque part entre jazz, folk et soul, elle entraîne dans des compositions douces. Son premier titre, Love Song, est sorti voilà un mois, avec quelque chose de pétillant - peut-être dans le balayage et la clarinette. Entretien, mais d'abord, maestro, musique.

02/04/2014 - 16:24

Edimbourg : un festival du livre à l'écoute, pour 2012

Le Festival international du livre d'Édimbourg s'ouvrira plus que jamais au monde, du 11 au 27 août, il accueillera cette année plus de 800 écrivains, venus de 44 pays. Et qui prendront part à 750 événements au cours de la manifestation.

28/06/2012 - 10:42

Ultimate hipster : écouter un livre audio au format vinyle

Après le come-back du vinyle, le retour du livre audio gravé sur sillons : après le succès de Yes Please, véritable carton signé par l'actrice, humoriste, scénariste et productrice américaine Amy Poehler, l'éditeur HarperCollins annonce une sortie au format vinyle. Le livre audio originel avait été enregistré par l'auteure elle-même.

12/05/2015 - 11:24

Livre audio : pour écouter à l'oeil, rien ne vaut YouTube

Le marché du livre audio, en France, en est toujours au stade de la naissance : le produit éditorial représente « plus ou moins 1 % du marché total du livre en France (0,3 % pour le seul livre audio adulte), en valeur » rappelait le Syndicat National de l'édition le mois dernier. Le lancement du label Hardigan, chez e-Dantes, montre tout de même que les acteurs et les envies ne manquent pas... Comme souvent, pour ne pas écrire toujours, le piratage est courageusement tapi, et l’on peut écouter gratuitement — et illégalement — quelques best-sellers sur... YouTube.

02/07/2015 - 15:52

Une histoire multimédia gratuite à écouter ou télécharger chez Music Tales

12/12/2008 - 13:07

Insolite

Une visualisation interactive de l'Enfer de Dante

La première partie de la Divine Comédie de Dante reste le meilleur guide touristique de l'Enfer jamais écrit. De quoi éviter avec adresse les endroits les plus mal famés de cette destination connue, mais sous-estimée à de nombreuses reprises. Environ 7 siècles après la composition de ce poème épique, une visualisation interactive est désormais disponible, pour s'abimer au plus profond...

03/01/2019 - 16:28

Frankfurt Audio : la Foire du Livre de Francfort à l'écoute du livre audio

La Foire du Livre de Francfort 2019 verra l'apparition d'un vaste espace totalement consacré au livre audio, au sein du hall 3.1. Une scène spéciale, le Frankfurt Audio Stage, un programme de conférences, le Frankfurt Audio Summit, des exposants de l'Allemagne et du reste du monde : l'un des formats les plus prometteurs de l'édition entrera définitivement dans l'arène de Francfort cette année.

12/06/2019 - 12:50

Millenium, Sucre noir et L'Enfant qui, à écouter en livre audio

AUDIOLIVRE – Les éditions Actes Sud et Rivages ont décidé d’alimenter leur catalogue avec leurs propres productions de livres audio. Trois ouvrages de la rentrée viennent ainsi ouvrir le bal avec, évidemment, trois romans, et pas des moindres. Et pour séduire tout le monde, voici un extrait de ces différents ouvrages.

07/11/2017 - 09:51

Écouter un livre audio rend-il plus crédule ?

On le sait : les livres audio sont de plus en plus plébiscités en France et dans tout l'Occident, ce qui s’accompagne d’une qualité toujours plus grande des contenus produits. Cette pratique constituerait au minimum un complément à la lecture, au mieux, une autre manière de lire. Une étude signée de deux chercheurs de l’Université de Chicago s’inscrit en faux quant à la seconde affirmation, ou au moins la nuance.

09/06/2023 - 17:38

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